ヴィヴォの田中です。
何気に普段食べている食品、食生活で肌のたるみやシワを招いていたら。。。
例えば、、、
アルコール
お酒は美味しいけれど、飲むと血中あルコール濃度が高くなり血管が拡張して大量の血液が流れるためリンパ線への排出処理が追いつかずお肌に余分な水分が溜まる。。。この溜まった状態がむくんでいることに繋がり、蓄積すればたるみへ。。。
それに体内の水の循環もうまくいかず、老廃物が排出できにくくなり肌の代謝もダウン^^;
解決策は老廃物や水分を蓄積しなければ大丈夫！！きちんと流してあげましょう！
過剰な脂肪分
脂肪分の高い食べ物を摂取しすぎると、細胞の酸化を防ぐ抗酸化物質をたくさん必要としてしまうため、老化が進みやすくなります。また、顔に脂肪がつきすぎるとその重みにより、しわ・たるみができやすくなってしまいます。
無理なダイエットメニュー
美肌を保つのにはビタミンはもちろん、タンパク質と適度の脂肪分が必要です。たんぱく質なくしてキレイな肌は作れません。お肉はダイエットの大敵！と考えてタンパク質を取らないバランスの悪い食事をしていたり、野菜だけを食べたり、脂肪分を徹底的に除外する偏った食事はしわ・たるみができやすくなり、肌ツヤや髪にまで悪影響を与えます。
（お肉はもちろん赤身がベストです！！）
過剰な糖分
糖質は脳のエネルギーとなる大切なものですが、摂り過ぎると「糖化」といって、「糖」が「たんぱく質」とくっつくことで肌のハリに大切なコラーゲンを硬くしてしまい、たるみやシワの原因に。パンを焼いたときに表面が茶色く焦げて硬くなったり、炊飯器にご飯を長時間保温しておくと、黄ばんで硬くなったりすることがありますが、これも「糖化」が影響して起こる現象です。
女子の大好きなパスタやパン、ご飯の食べすぎも糖質オーバーの原因になります。「ミニうどん＆ミニどんぶり」のような炭水化物中心のセットメニューなども要注意です～(>_<)
言い出したらキリがないといえばそうなんですが、参考になればと思います^ ^
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