傾聴心理カラーセラピスト
アトリエMANO（マーノ）Kiyomiこと、
読書とＢ’ｚとものづくりが好きな
真野姫世美（まのきよみ）です♪
人生１００年時代
と言われていますよね。
いつまでも元気で、
好きなことをして、
人のお役に立てられたりもして。
そんな
人生１００年時代
だったら、
楽しみですよね♪♪
なにげに４０（しじゅう）を
超えているKiyomiです。
アラフォーなんぞ、
かわいらしい言い方ではなく（爆）
普段そんなに年だ年だとは
言っていないのですが。
※なかにはいますよね。
同年代でも
ずーっと年、年言っている人（笑）
「あれだよあれ。あれあれ・・・（涙）」
ってな発言も増えつつある
今日この頃ですが。
※悲しいかな、老化だね！（涙）
若さにしがみつくのではなく、
受け入れつつも、
老いに関しては
なるべく緩やかに迎え入れたい！！
と思っています。
というわけで。
本好きなKiyomiは、
やっぱり本に頼るのでした（笑）
超高齢化社会というのは
６５歳の人が全人口の２１％を
超えた状態のことを言うらしく・・・。
日本は２０１９年に
高齢化率２８％を超えたそうです。
もう、ホント、
ひとりひとりが健康的に
なるべく
病院のお世話にならないよう
気を付けていくしかない！
という状態です。
こちらの本では
知っておくべき「老化の原因」
「食習慣」を正して
体の内側から若返り
老化を防ぐ成分が豊富な「食べ物」
簡単な「運動」で老いにくい体へ
絶対に見直すべき「生活習慣」
老けないための「考え方・哲学」
が紹介されています。
もう、
本当にザックリ言ってしまうと・・・。
バランスの良い食生活と
質の良い睡眠を取りましょう！
ってことなんですけれども。
あとは、簡単にできる
運動も取り入れること♪
紙質はちょっとアレ（安物）な
感じですが、
できるところから
取り入れてみると
長い目で考えると、
ものすごーく、
プラスになるはずです。ヨ！
個人的には各章の間にある
「老けない名言」が良かったです♪
一部ご紹介します♪
新しい目標を持ったり
新しい夢をみるのに
歳をとりすぎたということはない
C.S.ルイス
老いたから遊ばなくなるのではない
遊ばなくなるから老いるのだ
バーナード・ショー
明日死ぬかのように生き
永遠に生きるかのように学びなさい
ガンジー
青春とは人生のある時期ではなく
心の持ち方を言う
サミュエル・ウルマン
老けたくない方は必読！？
ぜひ、参考にしてくださいね♪
本日ご紹介した本はこちら♪
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