傾聴心理カラーセラピスト
アトリエMANO（マーノ）Kiyomiこと、
読書とＢ’ｚとものづくりが好きな
真野姫世美（まのきよみ）です♪
週末恒例の読書紹介です♪
本日ご紹介するのは、
精神科医でもある
樺沢紫苑さんの
「精神科医が見つけた3つの幸福」
です♪
セクスィーなおねーさんの
表紙ですが
内容まったく関係ありません（爆）
・・・そこからして意味がわからない(汗）
話が反れるまくりましたが、
今回読んだ本は
とある講座に参加したときに
紹介された本だったのです～。
この本は、読んで
すごく良かった♡♡
と思っています。
幸せになる方法
というより、
すでに幸せであると
気づける方法
と言った方が良いかもしれません。
内容としては、
「幸せ」は
3つの脳内物質、いわゆる
ホルモンによって決まる！！
というもの。
セロトニン
オキシトシン
ドーパミン
この3つの脳内物質によって
何がどう「幸せ」と感じられるのか。
それらがわかりやすく
書かれています。
今すぐ実践できることも
たくさん書かれているので
できるところから
実際に取り入れてみることを
激しくオススメします。
例えば、
3行ポジティブ日記
とか、
親切日記
とか
ありがとう、感謝を記録する
とか。
人が幸せであること。
誰もが幸せに
生きていけることを
思い出させてくれる。
そんな教科書です。
またぜひ読み直したいな～。
と思える1冊でした。
ぜひ、お手にとって
読んでみてくださいネ！
そして、実際に
手を動かしてみること。
これに尽きます。
わたしはとってもオススメです♪♪
樺沢さんの他の本も
読んでみたくなりますよ♪
本日ご紹介した本はこちら♪
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