「なんであの子ばかり幸せなのか？」
「なんで私ばっかりこんな辛い目に遭うの？」
「人生不公平だ！！！」
とついつい他人に嫉妬してしまう時、
ついつい他人と比べてしまう時、
焦りや不安で発狂しそうになる時、
まずは深呼吸をしてみましょう
呼吸は、意識的にコントロールできる
唯一の自律神経系です。
深くゆっくりとした呼吸はリラックス
効果がありますのでまずは
自分自身をリラックスさせてあげることを
心掛けてください
リラックスできた状態で自分自身と向き合う
セルフカウンセリングをおすすめいたします
まずは、
『他人と比べてしまってたんだな』
『焦ってるんだな』と
自分のことを客観的に見て
自分自身の気持ちを
把握してあげることがめちゃくちゃ重要です
自分の気持ちに気付いて
それをちゃんと受け入れてあげるだけでも
癒しの効果があります。
「どんなところが羨ましいのか？」と
自分に問うてみる
→彼氏がいる
→毎日笑顔で過ごしている
→みんなに愛されている
等
『ああ、私みんなに愛されたいんだなあ。
そういや、一生ひとりでいいとか
強がってたけど本当は誰かに
愛されたいな・・・自分の気持ちに
蓋をしちゃってたかも』
と掘り下げていくことで自分の
本音と向き合うことができます
焦りや不安を感じたときこそ
自分と向き合うチャンスです
他人のことがすごく気になるときは
自分よりも他人に意識が
向いている場合がほとんど。
他人を変えることはできませんから、
まずは意識のベクトルを自分自身に
向けることが大切です
羨んでいるだけでは
なーにも現実は変わりません。
愛されるためにはどうしたらいいかな？
もっと笑顔で挨拶しようかな！
自分に自信が持てるように
メイクレッスンでも行ってみようかな！
と、行動に移すことで
未来が少しずつ変わり始めます
ぜひペンと紙を用意して
自分自身と対話してみてください
最後まで読んでくださり
ありがとうございました