朝食
*サラダ(ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ+ﾊｰﾌﾞｿﾙﾄ)
*ハム,スクランブルエッグ
*かぼちゃレーズン食パン1/2
*煮りんごヨーグルト
昨日は食パンそのままだったけど、今日は少しトーストして食べましたI
が、食後自然嘔吐(›´`‹ )
起きてから胃がおかしいなとは思ってだけど、普通に食べたら吐き気してきちゃった。消化不良でした💧
なんかね、最近気づいたんだけど肉の脂とか魚の脂がダメみたいで、きっちり脂を拭き取らないと消化不良おこす。
魚はなるべく脂の少ないのを食べることしか無理みたい。
昨日久しぶりにロールキャベツで脂を拭き取ることはできないから、それが今朝の消化不良に繋がったんだと思う。
あと寝不足と疲労
ちょっと疲れました、体も心もツラい。
月曜日病院だから話しして少しスッキリすればいいけど。。
ではまた…