風邪の引きはじめには・・・

私はアーユルヴェーダを知る前から具合の悪い時は早く寝るなどの対応をしている為、あまり風邪などはひきません。

小・中・高と１２年間の学生生活では無遅刻、無欠席の記録まで達成しました。

アーユルヴェーダでは予防で体調を整えることがとても大事です。

風邪かな？喉が痛いな。と思った時にウコン(ターメリック)とジンジャー(生姜)で簡単にできるスパイスティーをご紹介しましょう。

材料はスーパーなどでも手軽に購入できるので作ってみてください。

｢Ｃｏｌｄ Ｒｅｍｅｄｙ｣

＊材料

ジンジャーパウダー
こさじ１

ターメリックパウダー
こさじ１／８

水 ８００㏄

はちみつ 適量


＊作り方

①鍋にはちみつ以外の材料を入れ、火にかける。

②沸騰したら日を弱め、２００㏄ぐらいになるまで煮詰める。

③２～３回に分けて飲んでください。

※お好みではちみつを入れてください。(その場合は人肌ぐらいまで冷ましてください。はちみつは熱い温度では成分が破壊されるため)

ぜひお試しください。