私は 以前たくさんのリスパダールを飲んでいて
鬱々して ひきこもりになってしまったことがありました
メンタルの落ち込み防止に
夫の仕事の平日 用事のないとき
運動をして落ち込み防止
幻聴が聞こえてきた時の負けないため
代謝が悪くなるので 代謝を上げるため
休日に出かけて太るので ダイエットのため
などの理由から 運動がルーティンになっています
運動は メンタルには私には 合っています
結果 筋肉もついてくれました
運動だけではなく
自然の中を歩いたり
身を置いたりするのが
一番 精神的に良かったような気がします
歩くのも30分くらいがいいそうです
みなさんも 自然の緑の中に 身を置いてみるのもいかがですか
最近は 寝るのが早いせいか
幻聴は調子が良いです
音楽の幻聴は 相変わらずですけど
医師も脳の不思議として 薬を多く処方するわけでもありません
人の声の幻聴や妄想に比べて 危険性が低いみたいです
寝るのが早くても 明け方には浅い眠りになり
半分目覚めてしまいますけどね
私が 調子を崩しやすい 時期なので
このまま 維持できればいいと思います
登山の天気はだんだん良くなってきました
百名山の山 夫が登る気でいるようです
スポーツドリンクを買ってきたり
保存食 を買ったり
準備を進めています
運動も スポーツクラブのメニューが休講だったので
残念ながら部屋で 体力温存のために 控えめに
体重は 47キロまで 落としましたが
筋肉や体力は 落ちないように したいと思います
夫は ぶっつけ本番 で登る気でいるようです
明け方 登り 日が長くなったので 最悪 時間がかかっても 日帰りで降りてこれます
そんな長時間かかる山は 緊張します
少し強くなれるかな
らっきょうも 殺菌しまくり 漬けました
でも抜けてる私
瓶に向かって くしゃみが出てしまうという
バカさ
画竜点睛に欠く
入ってないとは思うんですけど
レシピより 多めに 甘酢を入れてひたひたにしました
美味しくできるといいです
もう料理を作った感があるけど
晩御飯も作らないと