今日は朝 体重を測ったら
増えてました
土曜日の ご飯もの外食してから サイゼリアでお酒のんだのが けっこう きた ようです
筋肉になったのならいいです
お肌はつやつやしてきたからいいのですけど
運動で痩せるのは けっこう 大変です
食べなければ痩せます
不健康な痩せ方になってしまいますし
お肌や髪にも良くないです
身体が飢餓状態になってしまって リバウンドしてかえって太ったり
私は やり込んでいるので 減りますが
もっと楽に痩せる方法が ネットであがってきます
やったことがないので どうなのかわかりませんが
体質など 自分にあっていれば落ちるのだと思います
私は運動前の運動 や ストレッチをしてよく身体を温めています
私は 年齢的にも 激しい運動をやるより
体を温めていって 地道に動く運動が 燃焼しやすいです
スポーツクラブに行っても 体重が落ちないことが多いです
水泳は落ちやすかったですけど
良くないですが 食べる量を減らしたりもしたので
落ちました
40代の雑誌には 三キロ落とすより ゆったりサイズの服を着ましょう みたいな ことが書いてありました
若い時と同じというわけにはいかないですからね
私もガツガツしないで ゆとりの方を大切にしなければならない年齢 なので
トレーニングも ほどほどにと思いましたが
テレビでグレートレースを見て 52歳の女性が出てたので
まだまだがんばれるのかな と また良くない欲が
でやる気が出てきました😅