今日は スポーツクラブの奥様が
けっこうスマホの動画を見てるので
通信量のプランを聞いたところ
息子さんの株主優待 で
通信量が多いプラン だとか
残念ながら その 株の 会社はわかりませんでした
私は 家の Wi-Fi で 事足りてるので
一番下の通信量のプランにしています
外で使いすぎると 次のプランに いってしまいます
特に 出かけたときや 旅行の時は ネットで調べたり 使うことが 多くなります
外出が多ければ 空いた時間 や 電車などスマホを つい見てしまいますね
昨日は 家で 運動し 負荷が高い運動は hiit にして
短時間にしたところ 今朝600グラム 減っていました
他にも運動はしたので そのくらい減るかもしれませんが
夜くらいまでは ジーンズを履いた感じ パツパツになっていたのと 見た目 体重は減ってないと思っていましたが
土日で少し増えた分は 戻りました
ただ 私は 足が太くなりやすいので
足が細くなる 運動 があり それは高負荷 なので
遅発性ジスキネジア が ひどくなるので できませんが
今日はエアロビクスを 終わったあと 時間があるのでエアロバイクも するのですけど エアロバイクも
脚が少し 解消されます
ただお腹は 減りにくい感じがします
運動をするのは 気持ちがいいからもするのですけど
薬で頭痛のような 締め付け感 があったり
神経の負担 首の痛みなどや
神経が 疲れていたり
今の時期だと 足の冷えなど
があるので
運動をしていると 私は 解消されます
物事をするのにも 体調が 悪いと なかなか 進みません
他の楽しみも 同じで
他のことをやる楽しみより
私は体調が気持ちがいいことを ついやってしまうのだと思います
源泉かけ流しの 温泉も なかなかいいですが
運動をやりすぎて 疲れるまで やって 他のことが
できなく ならないようにします