今日は 太極拳の日でした
家事をして 家で運動をして
スポーツクラブに行って太極拳
終わったら買い物 して
帰ったら掃除
ちょっと疲れたので 今は ブログを
最近は 激しい運動の ユーチューブ動画を
したところ なんだか 老けて見えるように
鏡を見たら 顎とのどのところが 老人のように 見えました
これは 老けただけではなく 遅発性ジスキネジア
だな と思いました
顎から喉の 真ん中一直線が 引きつれ感というか
下にさがる感じもして つばの飲み込みも あまりあまりしていません
激しい運動は 飛んだりはねたりするので 神経に刺激が入って良くないようです
まあ 年齢的なのも重なって だんだん耐えられなくなってきたのだと思いますが
まだ早いんじゃない？ この喉の 見た目 という感じです
やはり抵抗の少ない 水泳をしたり パワーヨガみたいな 静かな運動や 低負荷の歩く運動をするか
膝のためにも 陸で動けるうちは 陸で鍛えておこうと思ってましたが
太極拳に行って さらに またせかせかして いたのを リズムを変えれました
口もクチュクチュ がたまにありました
ゆっくり呼吸したり する ストレッチや 運動をするのは 私には 遅発性ジスキネジア や
アカシジア に いいのは わかっていますが
ついつい やらないでしまいます
幻聴や ネガティブな ことに精神的に使って
疲れた神経や 脳は そのまま 引きずってしまいます
睡眠もいいけど その疲れ方は 感覚として引きずることがあり
続いてしまうことも多く また疲れ方から 同じネガティブな精神状態に戻ることがあるので
私は運動をして リセット にもなっています
私の場合ですので ドラマや映画を見たり 色々な 解消方法はあると思いますが
顎とのどの 境目の ところは マスクしてるので 見えにくいけど 気になります
また 年齢的なものと 体調と 人生と
色々 根本的に 見直さないと
現実に戻って そろそろ 夕ご飯を作ります