今日は 部屋の狭い空間で運動するよりかは スポーツクラブがいいかと ズンバをしました
やさしいそんなに動きの激しくないズンバですが
なかなか暑くなります
普段は 土曜日はスポーツクラブ行かないので
たまにするわけですが
ちょっと遊びがあって
楽しんで笑顔になれるのでいいな
と思います
その後私はジムへ行き
ちっとも 重量は変わらないですが 筋トレと
エアロバイクを 負荷をかけて 速く漕いで10分
あとは普通に20分 というのを自分でしてました
高負荷の運動は 私の年代では そろそろあまりよろしくないのかもしれません
今日はちょうどいい運動量で
朝の 夫のお弁当を作って 会社へ送って
なにげに手軽な美顔器をしたら 脳まで疲れてるなと感じてたのですが
帰ってきたら 肌にもいいし 脳も 疲れが取れてました
美顔器いらずなんじゃないかと思いましたが
意外と美顔器 ほうれい線や ブルドッグラインに効くので 疲れてる時も 脳までいいし
これはこれで 効くんだなと思いました
私は内向的な生活を送っているくせに
いろんなことを経験してみたいとも思っています
経験して 人生のスキルアップがしたい 小さな経験でも 色々感じたい などです
精神疾患を持っているとなかなか経験できることは
限られてくることも多いですし 経験不足なこともあります
私は社会経験などは あるのですが 間もなく仕事から離れて10年位経ち 時代も変わり 感じを忘れてしまいました
陽性症状にもなり経験が今はあまり活かされてません
経験すればいいってものでもないですね
人それぞれ ですし
元々の持ってる能力は 人それぞれあります
人生の楽しみは日々の生活から感じることもあります
精神疾患がまず安定しなければ 何事もできませんし
楽しみも見つけれないですからね
皆さんどうぞ健やかに
今の世の中 行動すればいいってもんじゃないそうで
予定を立てるのが いいそうですけど
今の世の中 何もしてないような私でも
時間がすぐ過ぎて しまいます
体調もあるので 体調がいいとき いいと思ったことを 何も決めず するのも いいかもしれませんけどね
夫と出かけると 行った先で 急にいいと思ったところに行くこともあります
私は したことなかった行動なので そういうのも
いいなと思います