みなさんは 冬の準備はまだですか?


私は 夫に言われ こたつを出しました


昨日は けっこう部屋が暑くて 


こたつフライングでした


まだ電気は入れてないものの


寒くなる準備はいつでも OK⁉️


真冬はエアコンも入れます


とはいえ まだ 秋を楽しみます


紅葉や 味覚の秋ですね~


果物が好きなので


今度の休日は 産直で ラ・フランス 

シャインマスカット 柿 など

買いたいです


食欲が出てきて 


最近は東京みやげのお菓子を 父からもらったので


辛党の私も甘いものも美味しく感じてきました


芸術の秋ではなくて


すみません


スポーツの秋は


相変わらずフィットネス


スポーツクラブが 今日から3日間 

メンテナンスで休館日


部屋で ユーチューブを見ながら運動 何やっているんだろう


と思うことがあります


ユーチューブでは 途中で なにかやったりして

2時間くらいかかってしまいます


ちょっと長すぎなので一本くらいの動画を減らそうかと思います


汗をかく動画を見つけたのですが


飛んだり跳ねたり なので 歳に合わないかな と思います


でもその動画は痩せました


ボクササイズも お腹に腹筋がつくし 痩せました


でも水泳が一番 バランスよく痩せるかなと思います


私も痩せにくいタイプなのですけど


痩せやすくなってるのは 習慣化して 筋肉もついているからかな と思います


今は体重を維持する程度でやってるので


痩せすぎてしまわないように 土日でチートデイです


痩せるついでに


さつまいもダイエット ちょっと前に流行りましたが


さつまいも も ご飯 代わりに食べたところ痩せました


健康が第一ですので ダイエットも 美容に気をつけて 健康的に おすすめします


今はスイーツなど さつまいも流行ってるのですね



今年の登山は 夫の 体調が タイミング合わなくて


今年はもう 登らないかもしれません


あと一つ 青森の 岩木山を 岩木山神社から登る

計画をしていたのですけど


夫が命縮めます 死んじゃいそうだったので やめました


天気もありますし



今日は 投資の調べ物してました


新しい国会になって どんな感じになるのでしょうか


経済のお勉強もしないと


我が家の経済も




秋は 寒暖の差が 激しくて 体調を 壊しやすくなるそうです


秋のアレルギーもありますし


自律神経が乱れやすくなるので お気をつけください



https://youtu.be/MYTf2TNyxrk?si=ZHFtWmpNxs8umFMb



障がい者 アート みなさんはどうですか
応募するのもよし 見るのもよし