今日も 部屋の前で 業者さんたちが来て
木を切ったのを 機械で運んで いました
音がすごかったので避難
ちょうど 車の リコールの 予約を入れていたので
午前中は 車を運転してディーラーさんへ
代車は借りずに
近くのアウトレットで 時間を潰してました
スポーツウェアの下が お得だったので ソックスと 買ってしまいました
服は写真撮って夫に ラインて送り どうか聞きましたが 買いませんでした
友人ほど 服は買いません
きれいめな服を買っても ドライブに行くと ちょっとした 山を登ったり 自然のところに行くので
無印の濃い色の夏用パンツを買うことにしました
ちょっと時間は 早めにしてくれたので
あっという間に 時間は過ぎました
母に白のTシャツを頼まれましたが
こういうときのために 普段から節約して 貯金してました
ラインを見てなかったので 買ってあげられませんでした
車を引き取って 無印良品 に行って それから食材や日用品の買い物をして
部屋へ戻りました
業者さんたちは 帰っていました
業者さんたちがいたら また 出かけようかと 思ってたのですが
家で軽く運動と筋トレ
明日の天気が 晴れに なったので 登山に 行くかもしれないということで 軽くです
私は 登山の前は 体力の温存を しておくことを しておきます
以前に疲れを残して登って バテてしまって 失敗しました
夜中に 家を出なければならないため 計画に無理があるので 行けるかわかりません
https://youtu.be/j60sH_oUzsQ?si=pSnYi8ylzpWmXfAM
汗をかけます
これだけで十分ですが
オンラインプログラム をやったら さらに効くかも
しれません
私はスポーツクラブで十分足りてます
今日は 車のディーラーさんもアウトレットも 空いていたし 被害妄想はありませんでした
音楽の幻聴が相変わらず
人の声はしませんでした
夕方 お風呂に入るときに 聞こえやすくなってきます
頭にくるけど 聞き流せています
そんなに本気に捉えたり 幻聴を 引きずったりは
気にしすぎたりは
ありません
引きずらないのは
運動や筋トレの効果なのでしょうか
もっと大きいことをして 効果があったらいいのですけど
ビールを飲んで ご飯を食べて 解決
解決してないけど 解消