ジメジメして 気分まで 落ち込みやすいですね
雨の日でもこまめに換気すると良いようです
サーキュレータや扇風機を使うとなお良いようです
あとはエアコンで 除湿ですね
湿気は多いけど うちの 観葉植物に 水を上げませんでした
しかも モンステラ の葉っぱにほこりが 被ってます
観葉植物たちにも 冬と違って 葉っぱを拭い こまめに水あげます
精神的回復 レジリエンス は よくビジネスシーンで 使われるようなのですけど
仕事をしていなくても 十分対策に当てはまるので
私は参考にしようと思います
https://www.t-pec.co.jp/health_news/2021-03/
引用させていただきました
他にもネットでは ビジネスシーンに沿ったものもありましたし
気になる方は 調べてみてください
私は特に 家族以外でも 社会的に助け合える人 の関係を深めたり
家族以外に 信頼できる友人と関係を作ることを してみようかなと思います
まあ無理には友人は作りませんが
なかなか難しいですね
精神疾患を持ってる人は ストレス耐性 が そんなにかけれないと思うので
レジリエンスを 鍛えるのは 自身の病気や体調の
状態と 環境 や性格 によって 見極めないといけないかな と思います
精神的に強くなるのは 運動や 十分な睡眠でも 強くなりますので
無理のない程度に したいと思います
https://youtu.be/LkZLKPwelRs?si=oGxSFE06SlvhvlOB
