今日は 脳を休めるために YouTubeや アレクサで
疲労回復の周波数 の音楽や 疲労している時に聞く
音楽を かけて 15分くらい休んでみました
ちょっと短いので 音楽の幻聴防止に緩和されるので 音楽をかけ 30分くらい 休む時間をとってみようかと思います
音楽の幻聴は 耳から聞こえてくるというより 脳で直接 感知しているような感じがします
外から聞こえてくる 鳥の声を聞いて 静寂の中でのほうが 落ち着きますけどね
音楽の幻聴が聞こえてくるので 静寂にはなりません
陽性症状は
幻聴が聞こえてくる状態は 脳が動いていて
さらに幻聴に対して自分の考えや思いや ストレス でも 脳が疲れると思います
向精神薬を飲みながら なにか活動するのも 脳がかえって疲れる場合もあるかと思います
脳の疲労の蓄積も悪化させたり 常態化したり 良くないかなと 日中休む時間を 試してみようかと思います
夫から
疲れている
とラインが来ました
今日もピクルスと
豚肉のソテー ニンニク入り
ひきこぶ の煮物
お味噌汁
バランス的に何かが足りない気がします
愛を投入でカバー？
帰ってきて夕飯までの間 おやつに少しのお惣菜の餃子と
間違って ひじきのお惣菜を買ってきてしまいました
私も 疲労で エアロビクスが失速 ごまかしてしました
昨日家で運動しすぎました
昨夜はちょっとカロリーが足りなかったです
続けるには 疲労回復の食事と 程よい運動量ですね
脳の疲労回復にも
調べなきゃ
また疲れる
https://youtu.be/0kWphFldSjo?si=Sv5tKjYNnV3F38fo
