今朝は私には寝不足で眠い
40代の睡眠時間は6時間くらいだそうだけど
健常者の話です
出世したくない夫が 4月から 一つ上の職に
新しい業務開拓 を命じられた
昨日気が重そうに帰ってきて 気分転換したものの
今朝は今朝で また気が重くなっているだろうに
私は 夫が家から出る頃に 起きてきてしまった
いつもドアから見送って 窓から 見送り手を振る
自転車で横切っていくのを見届け 憂鬱そうな夫
今の会社をやめようが 起業をしょうが私は反対もしませんが
私が生活の助けにならないんじゃ 私の意見など ないにも等しい
夫には
期待してるよ
と口では言われますが
今日も ゼロから1 になるようなことは できず
昨夜 音楽の幻聴で アルコールを取らないで眠ったら 眠れなかったです
しかし今朝少し眠って 起きたら 音楽の幻聴は聞こえなかった
アルコールを取らなかったのがやはり良かった ようで
気分も落ち着いているし また聞こえるようになった音楽の幻聴からの 靜寂 が 聞きたくなるようになりました
いつもは慣れてせかせかして動いてしまいます
静寂は 聞くものだと思っています
薬で抑えられているけど その分まで脳を使いたくなる
それで私は脳の疲れや 疲れてくると頭や首が ズキンズキン とうずく
そうなると 脳にエネルギーが必要になるので 結構しっかり食べないと エネルギー不足になって頭の調子も 良くならない と最近つくづく思いました
薬に負けてしまいます
エネルギーをそんなに取らないで 動けないこともありませんが 老化してしまう恐れがありますし 栄養不良になってしまい 結局は脳にも ダメージがきてしまうことも あり ました
脳や肌や 髪 生理 体調に良くないです
16時間ファスティング などは オートファジーで 細胞が新しくなったり する効果があるようです
私もしてみましたが 頭が冴えるような気はしましたし 身体も軽くなる感じはしました
午前中運動したときに 身体が 燃えない気がするのと お腹が ゴロゴロし過ぎてしまうので
私はたまにしかしなくなりました
今は
空腹は感じるようにしています
私にはしっかり食べるほうが 薬を飲んでいて 脳のエネルギーのためや身体に 合うようでした
薬が少量なせいか食欲が出すぎてしまうこともないです
生活時間やスタイルや 薬 は それぞれですから みなさんは食事はどうしてらっしゃるのでしょうか
食事も内容ですから サプリメントで補ったりもしてるのでしょうか
夫は禁酒一日目で 役職替え予定 の憂鬱のため 断念
私も今日も アルコールは抜いてみますが
冷蔵庫の 日本酒 くどき上手 が眠っていることは知っています