今日は診察日でした
体調は相変わらずの音楽の幻聴と 人の声の幻聴
どんな声が聞こえてくるか
聞かれて
たとえば
合わない
などとと聞こえます
医師に眠れてるか聞かれて
布団に入ってる時間は長く 睡眠時間は長いものの
6時間くらいで 眠りが浅くなって 夢見も悪くて
いつ起きようか寝ながら 思ってて 起きようと思えば起きれます
私はわりと動いているので 睡眠時間が足りない
と言われました
寝る前のクエチアピンを 出すか 聞かれて 一応出してもらいました
量は自分で調節して良いそうです
夫には 以前は ジプレキサだけで 安定剤も 睡眠薬もなかったので
他の薬は減らせないか 聞いてみたら
と言われていたので
少しすつ減らせないか 聞いてみたところ
その段階ではない
と言われました
退院して 3年目 まだまだです
今日は 29日 肉の日 のスーパーがあったので
父に肉を買ってもらいました
買ってもらったのはいいものの 良いお肉を うまく焼けるかは わかりません
食べに行って焼いて出してもらうべきですね
実家に行っている間 夫は仕事が忙しく ろくなものを食べてないようなので お肉を うまく焼こうと思います
昨日 母のボイストレーナーの音源で
ボイストレーニングをしたら 頭の働きが良くなったので
音源をもらいたかったのですが
カセットテープ なので カセットデッキを買わないといけないです
頭の血流が良くなるのだそうです
運動するより頭の働きが良くなりました
カラオケでもいいとは思うのですけど
母はマンツーマンでしたが 私はそのボイストレーナーの先生のカルチャー教室があったら行ってみようかと思います
カセットデッキを買ったほうが早そうですね
父のルーティンの朝ご飯作り
朝の洗礼のボリュームたっぷり 朝ご飯
昨日の夫の 一人晩ごはん
スーパーで安くなってたそうです
なぜお頭付き？ ゴミが大変