今日は歩いて買い物に行って
鼻水が 出て 荷物を持って 鼻をかめず グスグス
言わせながら 歩いていました
花粉症のような
いよいよ 2ヶ月ほど 苦しめられるのですね
最近は プールに入っていませんが
水泳の教室の時 インストラクターに
腹圧をかけて
と言われました
腹圧は特に意識してなくて お腹が薄くなっている状態で 力が抜けています
野球選手の 練習のときに 腰を強くするため 腹圧をかける トレーニングをしていた 学校があることを聞いたことがあります
普段から 私は 姿勢が悪く 顎が上がりがち 腹圧を意識してみても 薬の作用も関係していて 体の力が抜けて なかなか腹圧をかけにくいです
腹圧をかけると 体幹が強くなり 内臓も下がらない
姿勢も良くなり 腰を痛めにくい など いいことがあります
向精神薬を飲んでいると 力が抜けて 腹圧をかけるのは なかなか できませんが
姿勢が悪くなりがちな方が多いと思うので 身体にもいいので あまり注目されない腹圧ですが
肉体労働の仕事の方にもいいので 腹圧のトレーニング 気づいたときに やってみてはいかがでしょうか
運動するときにも 腹圧をかけると パフォーマンスが上がり 結果が変わるスポーツも多いと思います
https://iroas-gym.com/blog/936/#html
姿勢や体調にも関係しできそうです
体調がいいと精神的にも良くなることもありますよね