今日はスポーツクラブで ジムと 太極拳をしてきました
最近は運動量を落とさないと 疲れるようになって
私の一日の楽しみの部分にあてている 運動が 他の家事だったり なにかするようなことが 疲れてしまって 大したことはしてませんが 能率が悪くなってきました 本末転倒になってきました
これは自分の年齢とか体調とか に合わせて運動を見直せばいいわけですが
私は体調が悪くても 運動に助けられて かえって気分がスッキリしたり 体調が良くなったり しているので 宅トレしたり スポーツクラブにわざわざお金を払っていくわけなのです
スポーツクラブに行く金額は ちょっと無駄遣いしてしまうと その金額くらいには 生活してるとすぐいく金額なので 他に趣味がない私としては そこに投資していました
時間的には 2時間程度 移動やシャワーなどをいれると さらに１時間
毎日じゃなくてもいいわけなので 仕事をしようと思えばできる時間です
20代の時から 仕事をしながら通っていて フィットネスをするのや通うのには苦になりません
公共のところが近くにあればいいですけど ないので 行けなくなったら 宅トレや 公共のところに行ければいいです
宅トレは 住宅事情もあり あまり激しいのはできなくなりますが 今の住まいは 音を立てても 他に聞こえないので 賃貸なので 床に気を使って やっています
実家を離れてからは 家事をやらなくてはいけないので もちろん頼れないし 自分の体調の変化に気をつけて 体調の管理をしなければならないわけです
一人で暮らしている方 お子さんがいる方には 今さら何言っているんだと思われますね
体調の変化には 気をつけておかないと以前に 調子がいいように見えて 睡眠不足のとき 危険ゾーンにあって 長い陽性症状になって痛い目にあったので ちょっとした 自分の変化には 自己管理をして 気を付けておかないといけないです
私は 発達障害的なところがあり 何かをこなしてしまうまで無理をしがちです
そういったことを踏まえて 自分の変化があっても年齢的に更年期もあって無理が効かなくなってきたので
自己管理は大切だなと思います
特に精神疾患をもっていると 気をつけないといけない面はあると思います
お医者さんが 全部管理してくれるわけじゃないし
ケースワーカーの人などに相談してみてもいいかもしれないなどと思ったりしています
これから何をするにしても まだ人生があって 生活していくので セルフケア は 見逃しがちですけど
自分の変化に 気をつけることを 大事にしていこうと思います
老けたくないと気をつけると同じだと思えば必死になるかな