私は 体調を整えるのに 運動をして 呼吸を なるべくするようにしています
体調が気持ちよくなると 健康だと 精神的にも 整います
興奮状態にある方 体調に差し障りがある方は 注意してください
たとえ健康でも ストレスが かかれば 別です
なので運動は継続的にすることが 望ましいようです
ネットで運動や筋トレをしてよく人生が変わったなどというのを 見かけたりはします
個人差や環境がありますが ストレスに多少強くなるとは思います
最近は 私は けっこう ハードに運動をして 呼吸が 多いだけになってます
私の経験ですが ヨガやストレッチなどの 軽めの動きをしたときに 呼吸が整うのは
精神的にも ダイエット的にも 体調的にも 良かったです
呼吸は おしりに 力を入れながら するのも良かったです
男女ともにです
私がたまにするのは 全身映る鏡で 顎のお肉をなくそうとしてみたり 胸を上げたり 自分が一番スタイルいいと思える 体勢で 息を吸ったり吐いたりしてみたりしています
自然体での呼吸が1番楽な呼吸で いいとは思うのですが
寝ながら目を閉じて リラックスする呼吸など
全身鏡は正しい自分の身体の位置を確認できて 呼吸も深くなるので ダイエットしたい方には オススメです
胸式呼吸 腹式呼吸 方鼻呼吸
鼻から吸って鼻から吐く ヨガの呼吸
口から吸って鼻から吐く というのも あるそうです
他のブローガーさんが 深呼吸をしていると 聞いたので
あれこれ書いてしまいました
毎回 駄文で ドロン 昭和のフレーズです