寒くなってきました
雪虫をよく見かけるようになりました
風邪をひいていて なかなか治りません
スポーツクラブに行こうと思うのですが 夫感染力が高い風邪のようですし 運動中に鼻水がでたら バレるし 嫌がられるので
家にいても短時間 運動はしてました
スポーツクラブダメかな
16時間ファスティング してみたのですけど
頭や身体が 軽く感じました
ダイエットというより 身体に良さそうなのでやってみました たまにしてみようかと思います
最近3週間ほど前から 体調の体力がなくなっているようです
体調は 朝はいいのですが 統合失調症の疲れやすさ
薬の副作用 などで
だんだん 夜は頭が 神経などを使って このまま 脳への負担 神経の辛さ が 自分的に 脳梗塞などになってしまいそうな 辛さや 独特の 痛みのようなひきつれるような 感じ が ひどくなってしまいました
薬の抑え感が強く感じます
そんなに出かけるのがそもそも 精神科の医師的に言えば
上出来
年齢的にも 身体的な 能力に 折り返しが来たのでしょうか
それとも普通なのか または更年期 が関係あるのかもしれません
身体的な体力はあるものの
外の環境に神経を向け続けるのは 最近は 夕方になると 薬の抑え感出でてくる 頭の違和感が 強くなりました
脳梗塞や 脳出血 のような 疾患にはなるかはわかりませんが
そうなりたくないので
出かけたときは 速攻 寝るようになりました
普段も 休むようにしようと思い 少し様子をみます
16時間ファスティングしましたが 夫が揚げ物やら
モンテールのキリのチーズのロールケーキ これが美味しいのですけど 最近は物価の高騰で 変わってしまいました そんなのを買ってきて 豚骨スープの鍋にハイカロリーな夕食のメニューになりました 体重は増えそうです