夫は 働いて おしりが 筋肉で固いです
お腹はポヨポヨしていますが
仕事で結果おしりが引き締まっている 人もいるかと思います
私は 1日座ってることが 多いのですが
スポーツクラブに行ったり 早足で歩いたり たまにおしりの筋トレの宅トレをしたり ガードルいらずです
時間のない方 疲れてる方は
おしりにぎゅと力をいれるだけでもいいと思います
おしりが緩んでしまうと 排便に影響があったり 内臓が下がったり 自然 他も緩んでしまいます
私は中にはやっていたら おしりが小さくなった筋トレもありました
体が引き締まってるかは 体が 太い 細いに 関係ありません
私の母は70代で おしりに年齢が出てきたな と一時は思いましたが スポーツクラブを再開して おしりも若返りました
ガードルいらず 補正下着入らず な 体は 健康的にも 快適です
ただお肉がないのは パット入れなくてはなりませんね
あまりジロジロ見てるわけではありませんが 自然にボリュームあるおしりも 魅力的ですね
抗精神薬を飲んでいる方は 便秘の方も多いかと思います
私は入院しているときは 便秘に苦しめられました
そんなに動くことなく 1日３食しっかり食べて 出るはずがないのもありますが
隔離室にいるときは 出ていなくても出ていても 幻聴妄想で気にならず さらに仕切りだけのトイレでは 落ち着いてすることもできなかったです
まさにうさぎのようなのになるまで出てませんでした
下剤は出されず 便秘薬を出されていました
下剤を出して欲しいそんな 知恵さえ 浮かびませんでしたが
隔離室を出て も 便秘でした
一回かんちょうをしてもらったこともありました
ここではきたなくて載せられませんが 私がやっていたことは 病友に話したところ 同じことをしていました
退院してしばらくは 排便のリズムがとれませんでしたが やがて 便秘薬もいらなくなり 毎日出るようにはなりましたが
朝イチの特急便は なくなりました
私が奥歯を二本なくしたせいで 老化したのかもしれませんが
私は朝ご飯を食べて コーヒーを飲んで から 出ます
ある程度 かさがあるもの ご飯やオートミールなど を食べないとダメですね
私は小麦粉類は食べますが あまり 翌日よくありません
納豆やなめこ などは平日毎日食べていて 出が良いようです
上質なオイルもいいですけどね
やはり食べないと出ませんけど
運動してるのもいいのかもしれません
休日になると 朝早く出かけるので 車で
トイレ休憩を してもらっていますが 出るときはラッキーです
何か朝からイベントがあるときは 下剤を飲むことはあります
ヤクルト1000も毎日飲んでいて睡眠はもちろん便秘にも効いています
人それぞれ下剤を飲んでいる方も多いと思いますが
みなさんは 向精神薬を飲んでお通じどうですか
自然に朝イチ スッキリできたらどんなにいいことか
と思います