私はスポーツクラブに行っていているのですけど
痩せるかと言ったら 引き締まりはしますけど
そのままではなかなか痩せることはなにかプラスしないと痩せません
運動量はたかが知れているので
スポーツクラブの運動以外に
普段の運動量を多くしないといけないそうです
私は食事は夜は普通に食べて揚げ物も食べたりビールも飲んだりしていました
最近は夫の尿酸値や結石の食事制限に付き合って ヘルシーメニューになりました
私は元々は汗をかきにくい体質だったし
抗精神薬で代謝が悪くなります
汗をかく運動が好きなので
スポーツクラブで汗をかく運動や ユーチュブ動画を探してし好んでしてしまいます
ユーチューブ動画で 汗をかく筋トレをしていたら がっちりなるのがあって
脇腹もくびれではなくて たくましく盛りあがってしまったりしました
そんな中で 脇腹に効いたのと なかなか汗もかける
動画がありました
バレトンは筋肉をつけるためにしていたのですけど フィットネスにもなりました
バレトンも コツが飲み込めるまでは なかなか効きません
足の重心など
運動も 正しい体の使い方
ちょっとした体の使い方と動き一つで 効果や消費カロリーが違ってくるので
気軽にするのもいいですけど きちんとされているyoutuberさんの 動きをよく見て まねすると 効果も違いました
バレトンの 足の3点 親指 小指 かかと 重心で 他の運動してみると 痩せやすくなりました
他にも汗をかきやすい動画はあります
縄跳びの動きも汗をかき痩せやすいようです
結果 汗をかいて 痩せる運動もあれば
汗をかく運動が痩せるわけではないそうなので そのせいかそんなに痩せない運動もあります
もの好きな 滝汗運動好き の独り言でした
汗をかいたら水分補給はしてくださいね
ちなみに普通に話してても 夫の子守唄になってしまい 独り言のような話し方なのでしょうか