雛人形を片付けました
私が家にいるうちに片付けられて良かったです
お顔や着物の紐をティッシュで覆ったり
私が子供の頃 会社の社宅の物置に置いていました
物置の屋根に乗って子供たちが遊んで
屋根から雨が漏れ お雛様のセットが濡れてしまい
着物に紐がしみて色がついてしまったりしてしまっています
その時代は子供がまだそんな遊びをしても
とがめだてせずに
仕方ないね
くらいでした
お雛様がかわいそうですけどね
幻聴はだいぶ落ち着きましたが 街まで買い物に出かけてみると 話をしても頭が鈍かったり 人が気になったりはしました
感覚が鈍い感じがするのは 人と会うとき気になります
でもこのまま帰っても日中一人でも過ごせそうです
薬を多くしたら 感情があがらず 家族に話しかけられても 素っ気なくなってしまったりしてしまいました
人の悪いところばかり見えてきたり
楽しいという気持ちが少なくなってきました
人生の楽しさが半減してしまいそうです
リスパダールを多く飲むと 過去の経験から
一番心配なのは このまま寝る以外何もしたくない状態にならなければいいですが
その対策には運動やストレッチやヨガをして精神的に上げるようにしていまた
精神的にあがらない状態のまま ストレスを抱えてしまう 方は たくさんいらっしゃると思います
自分の好きなことをしたりするのが良いそうです
人によって違いますので 無理にあげようとしないほうが良いそうですし
無理にポジティブになるのは良くないというようなこともネットで見たりしました
人それぞれなので めんどくさいかと思いますが
今日は動ける というときに いろいろ試してみてください
強いストレスにさらされ続けられている時は 休養をとったり 自分がリラックスできることを まずしてみました たとえば小声で好きな歌を口ずさんでみたり 頭の中で楽しい思い出を思い浮かべたり
その運動後のストレッチ をしないでしまったりするのですが
ストレッチしないと足だけ太くなってしまったり 腰にきたり背中が張ったり
体調にけっこう関係してきて精神的にも関係してくることがあります
リンパの流れが悪くなったり
足や腕やお腹をストレッチする他に
結構大事だと思うのが 股関節 と 腸腰筋 おしり
です
股関節はリンパの流れをよくしてあげたり
腸腰筋も流れを良くする他に 腰の負担も減らせるそうです
おしりも ストレッチしてあげると冷えにもいいし
全部ストレッチすれば間違いなく
体調が良くなるのはもちろん精神的にくるのには準備は整います
でも準備は整っても後は他の理由で精神的に落ちてしまうかもしれません
あとは
それはヒミツ ヒミツヒミツ ひみつのアッコちゃん
昭和のアニメです
私もリアルタイムではありません
尿酸値が高くなりそうな夫が作った食事です