今日はスポーツクラブで たまには
からだがほぐれるメニュー
動のメニューをしてからの の静 動作
股関節のほぐし やストレッチ などをして
私はジャンプしたり 足腰に負担がきて 足も短くなってきていました それにもいいそうでした
足も細くなるそうです
こういうストレッチや ヨガの運動は
バカにできません
やってみると全然違います
私は身体の血流が良くなるのか 幻聴や睡眠で取れない頭の疲れなども 脳がほぐれてスッキリしました
普段 疲れていないと思っていてもやってみるとかなり体や脳を労ってないなと思いました
今日はストレッチの成果か穏やかな精神状態で 幻聴がいつもより良く 調子よく過ごせていました
体調によっては むりにすると悪くなってしまう方もいるのでお気をつけください
昨日はやわらかい動きの筋肉が大事だと インストラクターさんに教わりました
ガチガチの筋肉になってました
普段の生活の動作 思考もガチガチ になっていることがわかりました ロボットか
運動や普段の動作もやわらかく動いてみるのもおすすめです
夫からラインが届きました
これは演技ですので