私は 以前 ボディバランス という ヨガと体幹も鍛えられて 精神的にも身体もスッキリするという気持ちよさに目覚め 


仕事をしていましたが 

統合失調症の 体の不調からくる 体の凝りが取れて神経がほぐれ精神的にも整いました 何よりも快感です


同じ病気の弟も一時 知り合いのヨガに 500円 で通ったりしていました


ヨガの講師になって精神疾患を持っている人に教えたいと思ったこともありましたが 

開脚ができなかったり 難しいポーズ ができなかったので 諦めました

先生になるには人の上に立って教えるのでやはり大変ですね


ストレッチやヨガのポーズをして体や神経がほぐれても また 家事などをすると 戻ってしまいますが


体の気持ちよさは癖になり快感になります


落ち込んでいたときでも体の気持ちよさから入っていきました 


整体やマッサージや針などもいいのだと思います


ほぐれてくると脳もリラックスしてきて 副交感神経が優位になって その時に色々気づくことがあります

自分の体の使い方の癖がわかります


私の癖の傾向は 体の使い方が力んでしまって 交感神経が高まりやすいななど


今日なんかは脳に負担がかかっていたので リラックスしたとき 無理をせず本来のおとなしい感じで人と接していこう と余計なことまで 気づいてしまいました

でも少し自分が定まって楽になりました


スポーツや趣味 仕事でも 壁に当たると 自分と向き合いますよね


自分の体に優しくして体の気持ちよさが快感になったりリラックスすると見えなかったことも気づくこともあるのでそちらからのアプローチもおすすめです



余計なお世話でした




今日はブライダルフォトを思い切って 

知った顔ぶれの人たちに見せたのですけど 

誰? または 娘さん?と聞かれました

違う人みたい などと言われました


ブライダルフォトを撮っても 

すぐ元通りに 

維持できません😂


合成写真ではありません



今日の鉄分 ラブレ

      鉄分入りチーズ


気がついたのですが鉄分を取って動悸がなくなりました