休日にドライブに行くときは
朝早く出るため 朝のお通じがないまま出かけます
お腹が動き出すものの 途中コンビニや道の駅のトイレによるのですが
運まかせでラッキーなときは出ます
仕事をしていたときは朝一で起きたら少しでも出ていました
独身で実家にいたときはスムージーを飲んでいた時期があり 調子は良かったほうです
それでも過敏性腸症候群には悩まされていましたが
入院中はひどい便秘に悩まされ 一般病棟ではきれいなトイレで雲泥の差でしたが相変わらず便秘
毎日 同病の人と便秘の話をしていました
入院以來 老化したのか 朝一はありません
最近の腸活は迷走状態
オリゴ糖入りヨーグルトを毎日とっていたのをやめたら
体の調子が良くなったためやめました
朝 納豆 ご飯 を食べています 乳酸菌を納豆からとり
夜は めかぶ を取るようにしていました
スーパーで手に入る時は ギバサ アカモク を
腸活ではありませんが コーヒー を飲むと私はトイレに行きたくなります
夫と一緒に 一時尿酸値が高いので体をアルカリ性にするためにわかめやもずくなどをたくさん食べていたら かえって便秘になり 夫なんかは便が硬くなって仕事中お腹が痛くなりトイレに何度も行く羽目になりました
夫はおはぎを毎日食べていたときも便秘になったようです
野菜はためだそうですがりんごは良かったそうです
人それぞれの腸の環境ですが 私はオリゴ糖はとるといいようなので オリゴ糖は取りたいと思います
最終手段 下剤を取ってみたりしましたが
蠕動運動はないですね
みんな言わないだけでみんなすごいお腹は活発に動いているんだよ という夫
ちょっとした緊張感がかかると特に動き出す 私の第二の脳
長時間も誰かと同じところにいる状況は 不自然なことではと思ってしまいます
今日の鉄分 ラブレ
鉄分入り牛乳
鉄分入りプロテイン
体の疲れが軽減してきました 音楽の幻聴は聞こえます
夫のお説教をこれから受けますが お小言は毎日受けているので 腸は慣れてしまったようです