実家に泊まりました
父が朝食のパンを買ってきてくれました
テレビなどを少し見て
テレビでYou Tubeを見て運動していいとテレビを独占できたので
いつもの たけまりさん から のがちゃんねる をしたところ
午後からスポーツクラブに行くという母も一緒にしました
たけまりさんの準備運動からの
のがちゃんねるのhiit 私でも心の準備がいる のも70代の母はしました
自分なりにですけど母の歳だけ聞いたら無理じゃないのというくらい若い人でもきついのになかなかなハードさです
その後の筋トレ
30分脂肪燃焼
いつもは私はアゲトレさんをしていましたが
母だったら30分の有酸素がいいかなと
30分脂肪燃焼は 動きがそんなに難しくないので ただ高齢者にはちょっと速いテンポかなとはおもいましたが
父もやってみると言ってました
父は 私の体力を見て もしまた陽性症状になったとき 以前は父が止めるのをふりきって家から逃げたり 外出したりしていたので 心配になったようです
母は途中水を飲みに行ったりしながら適当にですが全部の動画をしました
自分では歳をとったと思ってないと前に言ってました
父は脳梗塞をしたり肩甲骨のあたりを痛めたりしていますが元気です
母は怪我をしたり具合悪いところがあるようですが
誰も助けてくれないからと自分で動いてしまいます 今のところ元気です
私は年寄り扱いをしていませんが
歳には勝てないようですので 手伝いはします
今のところ両親は元気にいてくれてます
スポーツクラブでも親の歳に近い方や年上の人が多いですが同じように話してます
実家のメダカも元気ですが 一段と太りました
なぜ太ったのか心配です
いつも買う ケーキ屋さん 凱旋門の ドームチョコ をもらいました
今日の鉄分 ラブレ
鉄分入りチーズ
鉄分入りプロテイン
豚レバー
鉄分の摂取量は足りているのですが 全部吸収できないので 多めに取ります
実家ではあまり音楽の幻聴が気になりませんでした