昨夜は夫は取引先との飲み会で2時半に帰ってきた
その間一人時間を持て余し
You Tube見て調べたり
テレビなんて久しぶりにじっくり見た
眠くなったけど夫は酔っ払って変なことを叫んで連れて帰ってもらったことがあった前科があったので
電話の感じでは普通だったのでうとうとして待っていた
その間に１人でいたら外から声が聞こえてきて私をいじめる 幻聴のようでした
一人で負けずに言い返した
いつもは声に出してまでは言わない
早く夫が帰ってこないかと思ったけど取引先となので何時に帰ってくるかわからず無理でした
普段まったく連絡を取らない人にラインしてしまったりして 防犯のことや近所のことを相談しようとした
ても普通にラインした
それで一旦気が済んだ
でも危ない状況だったのかもしれない
とにかく時間があったので
夫からほうれい線がてきてきたと言われて気になっていた顔をスッキリさせる
You Tubeで顎のたるみやほうれい線解消などの動画をやってみた
表情を動かしてやってみたら緊張していた頭までほぐ
れた
そうしたら幻聴かと思われるのかまったく気にならなくなった
頭のマッサージもいいけど顔の普段顔の動かないところを動かすことで幻聴で頭の苦しい部分が良くなりました
流れが滞っていたようでした
表情を鍛えるのは口まわりが多いから
普段心から笑ったり話したりすることってすごく大事なんだと思いました
体や頭はよくほぐそうとしたりしますが
顔もマスク生活で隠れている部分を鍛えたりマッサージしてあげると見た目だけでなく気分も良くなり相乗効果だなと思いました