仕事をしていた時には仕事後のできそうな時や休日は運動をしていた
あとからそれはアクティブレストかなと思う
かえって疲れがとれるし統合失調症で対人関係に生きづらさを感じていたけど軽減された
何より気持ちよかった 身体から入っていくのもありだなと思った
そしてダイエットとしての運動
以前の何回かの陽性症状のあとの陰性症状は鬱になって寝てばかりのときが多かった
そして薬を飲むと代謝が悪くなりそんなに食べすぎてたわけではないけど太っていた
そしてそんな自分の姿が嫌になったり 何もしたくない日々が続いた
そんな生活が終わりになったのはまずはダイエットからだ
ある日突然はじまった まずは歩いた
それからバイトなどをしてみたら挫折
そのストレスでよけい太ったリもした
また痩せ始めたのは薬を調整したりまた運動をはじめた
私の場合食事だけでは痩せなかったので
スポーツクラブに行ってエアロビクスをしたあとにマシンで走っていた
こんな無茶な運動は少し若かったからとその時の勢いだったのでしょう
人に勧めるなら決して勧めません
そのうちに5キロ痩せた
自己流に運動で痩せるのは飢餓状態になってリバウンドしやすく難しかった
そのうちに体幹を鍛えると痩せることがわかったので自然に痩せていった
そして仕事をまたしたりしたのとたまの飲み会に行ったら痩せた
最近ですぐ痩せてしまったのはHIITです
私の場合身体のサイズのバランスはあまり良くなく痩せてしまったけど
運動をやめると一時的に体重はリバウンドするけれど
筋肉がついているせいかおちる
気持ちよさとしての運動とダイエットとしての運動
でも結局はどんな運動でも日々の積み重ねか継続している人にはかなわないです
きちんととまではいわないけど普通に生活を続けて送っている人には勝てないです
退院後7ヶ月 陰性症状はあるけれど前のように寝込んだり落ち込みが続くということはなかった 薬が少ないせいもあるかもしれない
何回か陽性 陰性繰り返してるので慣れちゃったのかな