美白ブームで、メンタルやられる人が沢山いるんだって
コロナ禍で外出控えが続き、インドアになった人達もビタミンD不足に陥って鬱になった人が多いと聞く
日本人は、わざわざ紫外線が怖い〜って美白したがる不健康な国民増
北欧は冬場の 日照時間の短さと太陽光の弱さからビタミンD不足が深刻な問題となっており、多くの人がサプリメントや食品からの摂取に頼っています。ビタミンDは骨や歯を丈夫にする効果に加え、感情の安定にも関わるため、冬場は特に意識的な摂取が勧められています。
我が家は私が病んでから家族で、オーガランドさんのビタミンDとオメガ３&EPAを毎朝飲んでいます〜
これから秋冬に向かって土台をきちんと作っておかないとね〜
今年は11月から寒くなる予報で、日照不足が気になるし、、、
毎日欠かさず飲みながら量の調整しています〜
百円で買えてしまう、初回限定👛
私は、朝散歩や夕散歩は雨が降らない限り毎日、夜散歩も追加でたまに行くけれど？
やっぱり太陽を浴びると、気分も上がる！
昨日は一日、朝は雨だし曇っていたから夏物の断捨離をしていた、、、
靴選びは大事で、足に合わない靴を履いていると、出かけることすら億劫になる、、、靴箱の断捨離もした！
何年も履かなくなったヒールの靴とか捨てたわ
いつか履く、いつか履く！って履かないんだよね、、、
スカスカの下駄箱になったので
NIKEのスニーカー、NIKEエアマックスPortalと、もぅ一足、NIKEのエアマックス90を買ってみて、履き比べしている〜
犬の散歩や、遠出は、Portalのほうが疲れなくて軽くて楽ちん♪
お買い物や、近場をあちこち行くときは、エアマックス90の出番が多い
40代入ってから、服もバッグも靴も、全てにおいて肌触りと、軽さに拘りが出てきてしまった〜
服も、ポリエステルみたいな通気性が悪いのは無理、Tシャツも数グラム違うだけで着なくなるのよ💧なんだか、重さを感じるのよね〜
気に入ると、イロチ買いをしてしまう、、、
服の表記に、服の重さを書いて欲しいぐらい!
鉛を付けている訳じゃないのにね〜
ビタミンD不足とうつ病には関連があり、ビタミンD欠乏状態では抑うつ症状が重くなる傾向が見られます。ビタミンDは日光を浴びることで体内で生成され、脳内の神経伝達物質の生成に関わるほか、うつ病の予防や症状の改善に役立つ可能性があります。秋冬など日照時間が短い季節はビタミンD不足に陥りやすいため、日光浴、食事、サプリメントなどを活用して、ビタミンDを適切に補給することが大切です。
食事だけで必要な栄養素摂るには限界があるのよ～
椎茸沢山食べるの無理だから、椎茸パウダーはお気に入りでお味噌汁に入れたり、煮物や炒め物で使っている♪
ニオイも癖もなくて美味しいし、全然減らなくてコスパが良い〜🍄🟫
更年期とセロトニン不足！？
更年期にセロトニンが不足する主な原因は、女性ホルモンであるエストロゲンの減少です。エストロゲンが減少すると、感情の安定に関わる「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が低下し、イライラ、気分の落ち込み、不安感の増大などの精神的な不調を引き起こします。対策としては、セロトニンの材料となるトリプトファンやビタミンB6を多く含む食事を摂ること、生活習慣の改善、そして必要であれば医療機関での治療や薬物療法を検討することが挙げられます。
女性は、30代後半からプレ更年期が始まり、40代に入るとその揺らぎが激しくなり、更年期の次々と七変化する不調に悩まされる、、、
体調不良からメンタル不良まで様々
まぁ、次から次へと、いい加減にしろ〜！！って思うぐらい凄い時期があったし、、、
病院へ行けば、ホルモンは足りているから更年期ではない！と言われ、でも、ホルモンは足りていても沢山不調を訴えている人がいる
薬物療法は最後の砦にしたかった
プラセンタの注射が良いですよ！と言われたけれど、保険適用になるのは１アンプル500円だけだとか、色々制約があるみたいだし、いつまで射ち続けるの？って、やめ時がわからなそうだし
聞いた話だと、3から6アンプル打つ人が多いらしい
そんなに射つの？しかも、感染症の可能性がゼロでは無い、輸血や献血が出来るタイプと出来ないタイプがあるって、調べれば調べるほど大丈夫？って思ってしまい、私はオーガランドさんの、豚さんのサプリメントにした
やめようと思えば直ぐにやめられそうだし？サプリメントは、食品だからね（笑）
某お高いエクオールよりも良いと言うレビューも、ちらほら？みかけるようになった
エクオールが合わない人もいるみたいだしね
更年期で指の関節が痛む、ヘバーデン関節にも効いているってレビューも多い
足りないものは補い、不調は100%戻らなくても60%〜70%戻れば良いかな？って飲み続けて、かなり楽になっている〜
飲み続けたことで血中濃度が安定して、栄養として働いてくれているのだと思う
PMS、月経前不快気分障害からも解放された〜
サプリメントも漢方薬も、継続して効果がわかってくるもの
高ければ良いと言うものではない
楽天はステマ目的や、サクラがいないから、実際買わないとレビューや評価出来ないので、嘘がない良さがある
Instagramとかの、これいい！とかに釣られて高いプロテインや、サプリメント買わされたり、騙されないように、、、
最近、また殺伐としたニュースが毎日毎日洗脳するように報道されるから、またニュースをみないことにした〜
国を上げて、国民を不安にさせたり、メンタル不調にさせる報道していない？って思ってしまう
洗脳することで、世の中への不満が爆発して、自暴自棄になる人間を増やすだけなのに
自暴自棄になるなら、誰でも良いと言うのなら、自民党や公明党、政権取る気が無い、大事な予算委員会をヤジで潰す立憲民主党の国会議員を狙ってよね！！
怒りの矛先がおかしいのよ、、、