今ここに戻ることに集中するアファメーション
毎日毎日内容覚えるぐらい、毎日毎日毎日毎日、これを聴くだけで、急に効果がある日が出てくる
不安感が来た時に、今ここ！って心の中で言うと、何か考え事や、嫌なことを思い出して悶々としていたときなどに、「今ここ！」っていうと、このアファメーションの内容が脳裏にやきついていて、今に戻れるようになる
毎日毎日寝る前に、深呼吸しながら聴いて、寝落ちするだけ
毎日毎日聴く習慣が大事
ネガティブ思考は、病気を治すことはできない
病は気から！治る治る治る治る！って思いながら、聴いていると、だんだん頭の中がザワザワしなくなり変化をしてくる