<知立・安城・岡崎・豊田・豊明 ・すりょん美整体院〉

小顔矯正・ヘパーデン結節改善・生理痛改善・産後骨盤矯正 

チネイザン・腸もみ　の　すりょん美整体院です

当店HP→　https://www.r-suryeon.jp

すりょん美整体HP→　http://www.suryeon-seitai.jp/

腸もみHP→http://www.suryeon-seitai.jp/service4

チネイザンHP→http://www.suryeon-seitai.jp/15956665260277

当院の腸もみは

高周波と中周波を同時に使用し

冷えた腸を安全に効率よく温め

優しいタッチで腸をもみほぐし

整体も取り入れ

凝り固まって筋肉も緩め

骨格も矯正します

他の店舗にはない特別な施術を提供しております

腸をほぐし

身体と心を整えるのが腸もみです

頑固な便秘・・・

辛い生理痛・・・

お悩みの方は当院にお任せ下さい！

現在腸もみコースは

腸もみと整体を組み合わせたコース

（5,500円）

腸もみと筋膜リリースを組み合わせたコース

（3，300円）

がございます

骨格の捻れは身体の様々な不調を引き起こします。

それを超ソフトタッチの痛くない整体で

改善し、快適な生活を過ごしませんか？

当院はもともと、10年間直接韓国に渡り韓国人講師に

じきじきに技を伝授され習得したコルギ（骨気）サロンとして

骨格を専門に取り扱ってきました。コルギに関しては

オーナーは1500人以上施術をしております。

その骨格専門として活動してきた骨格のプロの

整体をぜひご体験ください。

ちょっとでも気になった時が腸活のはじまりです。

腸活には遅いことはありません！

腸もみは外部から刺激を与えることで

腸の活性化につながります。

体調不良にお悩みの方

ぜひ当院にお任せください！

腸活に手遅れはありませんのでぜひ

健康な腸を手に入れましょう！

腸を外部から刺激することで

よじれてしまった腸を正しい位置に戻し

動きが悪くなってしまっているのを

活性化させることで

腸が正常な動きをはじめます！

ぜひ腸もみをご体験ください！！

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ご予約・お問合せは

📧　info@suryeon-salon.com

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睡眠不足と便秘の関係<知立・安城・岡崎・豊田・豊明 ・すりょん美整体院〉

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（5,500円）

腸もみと筋膜リリースを組み合わせたコース

（3，300円）

がございます

こんばんは、スタッフのますみです

今回は、タイトルにもあるように、睡眠不足になった場合に

便秘になるのか？ということをお伝えしていきたいと思います！

皆様は、　睡眠　とれていますか？

寝る時間がバラバラだったり、寝ても寝たりない、

身体の疲れが取れない、ということは

ありませんでしょうか？

また、寝る時間が遅くなるという人も

多くいらっしゃるのではないでしょうか。

睡眠不足

になった場合、便秘には

なります！！

というのも、以前ブログにも書いたのですが、

自律神経が乱れることによって便秘は引き起こされます。

そして、睡眠不足になると、自律神経のバランスが崩れてしまうため、

結果として便秘になりやすくなってしまうということなのです。

では、何故睡眠不足になると自律神経のバランスが崩れるのか？

というところですが、

通常、私たちが活動している時間帯＝朝から昼　は、

交感神経が優位に立っており、

活動がゆっくりとなっていく時間帯＝夕方から夜　は、

副交感神経が優位に立っているのです。

つまり、副交感神経が優位に立つ時間帯、特に夜の時間帯に

活動をしていると、身体が休まるはずの時間帯に交感神経が

優位になってしまうため、副交感神経が優位に立つ時間を

失った状態になってしまうのです。

腸の運動は、特に副交感神経が優位になったときに活発に

なるため、交感神経ばかりが活発になっていると活動が

うまくいかず、便秘になってしまうということなのです。

では、睡眠不足にならないためにはどうすればよいのか？

ということも気になると思います。

徹夜をしない！

ということも第一前提としてありますが、

いかに良い睡眠をとるか？

それは、午前0時には寝ておく！

ということがまず大切になります。

お仕事などなどで多忙な方が多いと思われますが、

何故0時に寝ておくことが必要なのか？

それは、その時間帯が、腸の運動を促す副交感神経が

最も優位な時間帯となるからなのです。

そして次に、睡眠時間ですが、

可能な限り1.5時間の倍数分寝るように心がけてみてください。

睡眠は、浅い眠りと深い眠りの2つから成り立っており、

平均で1.5時間周期で繰り返されているそうです。

つまり、このリズムに従って睡眠をとることで、

質の良い睡眠に繋げることが出来るとされているのです。

”でも、忙しくて0時までに寝るなんて無理！！”

なんて方は、まずは1.5時間の倍数分寝るということを心がけていただき、

そして寝る際はなるべくリラックスした状態で寝ることを

意識してみてください

お時間がある場合はゆったりと湯船につかりながら深呼吸をして

リラックスをするもよし。

時間が無くてシャワーだけ、、

と言う方も、首、手首、足首と、お腹をしっかり温めて。

お風呂上りはなるべくスマートフォンやテレビなどを見ず、

頭に余計な情報を与えず。

薄暗い明かりの中でゆっくりとした時間を過ごしたり、

アロマやディフューザーなどでお好きな香りを楽しんだり。

ゆったりリラックスすることによって、副交感神経を高め、

腸の動きを活発にしつつ、質の良い睡眠を目指しましょう

もちろん、ここに挙げたリラックス方法以外にも、

あなた自身のリラックス方法を見つけてみてください。

ただし、中々眠りにつけないから、ということで

お酒を飲まれる方がいるかと思いますが、それはあまりオススメしません。

なぜなら、アルコールは交感神経を活発化させてしまうものなのです。

アルコールを飲むこと自体は、適度な量であればリラックス効果も

あるため、絶対NG！

ということではないのですが、寝る直前だけは

お控えいただきたいなと思います。

では、寝る前に飲む場合は何が良いのか？

基本的には、お水をオススメいたします。

が、それ以外でとなると、ノンカフェインのものを推奨いたします。

つまりは、コーヒーや紅茶、緑茶など以外のものです。

ご自宅でできるお勧めの方法をお伝えしましたが

スペシャルなケアとして腸もみがやはり

一番お勧めです！

ご自身の腸を元気にするだけではなく、

自律神経を安定させるのにもちろん有効な

腸もみ

寝不足が続いていたり、質の良い睡眠が

取れていないなと思っている方はぜひ

腸もみをお試し下さい！

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現在腸もみコースは

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月替わりのスペシャルなお値段のコースご案内！<知立・安城・岡崎・豊田・豊明 ・すりょん美整体院〉

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（5,500円）

腸もみと筋膜リリースを組み合わせたコース

（3，300円）

がございます

当店では月替わりでスペシャルなコースご用意いたします！

今月は腸もみ+筋膜リリースコースがスペシャルなお値段で

施術を受けることができます！！

通常3,500円→スペシャル価格1,500円

平日の15:00～17:00の間のご予約限定に限らせていただきます。

ぜひこの機会を見逃さないでください！！

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腸が変わると世界がかわる？<知立・安城・岡崎・豊田・豊明 ・すりょん美整体院〉

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現在腸もみコースは

腸もみと整体を組み合わせたコース

（5,500円）

腸もみと筋膜リリースを組み合わせたコース

（3，300円）

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こんばんは、スタッフのますみです

今日は腸と脳についてお話ししたいと思います！

◆腸と脳の濃密な関係

忙しく働き、生活を送る現代人が陥りがちな生活習慣の乱れ。

不規則な生活や偏った食事、睡眠不足やストレスなどなど…

自分も当てはまるな、と思う習慣がある方もいるかと思います。

これらは腸内環境を悪化させてしまう原因の１つ。

腸内環境が悪化することで、肌荒れやストレスによる暴飲暴食、便秘や下痢、むくみや冷えなどが身体や行動に現れるようになってきます。

これまたややこしいのが、生活習慣の乱れで腸内環境が悪化してしまうと

さらなるストレスや不眠、生活習慣の引き起こしてしまうという、悪循環に陥ってしまうことに……

この悪循環を断つために効果的なのが、われらが腸もみなんです！

腸は「第二の脳」と言われるくらい、腸とかかわりが深く、切っても切り離せない関係。

私たちが幸せホルモンと呼んでいる、脳で喜びを感じる神経伝達物資である「セロトニン」は

実はその９割を腸が作っているんです！

体調が悪くなるとネガティブな考えになりがちなのも、腸が動かないことでセロトニンが生成されていなかったせいかもしれないですよ！

◆脳が変わると嬉しい変化が！

腸内環境が改善されて、脳が変わるとだんだんと下記のような変化が起こってきます！

実際に施術にいらっしゃる方の中にも、同じような効果を実感された方がたくさん！

逆にこれついやっちゃうな、という方は腸内環境が悪くなってしまっているのかもしれません

・お菓子や甘い物が食べたくなくなる！？

疲れているとついつい手を伸ばしてしまうのが、チョコや飴といったお菓子。

これらは腸内細菌の悪玉菌が増加することで、脳が甘い物や脂っこい物を補するようになるため。

善玉菌を多くすれば、自然と野菜や果物が食べたくなるとのこと！

・お酒が飲みたくなくなる！？

ビールなどの糖質やカロリーも、腸内環境が悪いと脳が欲しいと騒ぎ始めます。

お菓子と同じく、腸内環境がよくなることで脳がアルコールを欲さなくなるため、

ついつい飲み過ぎてしまっていたアルコールも、自然と量が減らせるようになるかもしれません

・アクティブなことに挑戦したくなるかも！？

腸活にも最適なストレッチやウォーキングを行うと、幸せホルモンの「セロトニン」が分泌されて

気分があがり、運動楽しい！とさらに続けたくなるような好循環になっていきます。

そのほか、ダンスなどでリズミカルな刺激を腸に与えるのもおすすめです！

腸と脳の関係、いかがでしたでしょうか？

腸内環境がよくなると、身体が健康になるだけでなく、考え方もポジティブになっていきますよ」

最近お菓子やお酒が多くなってきてしまっていたり、ネガティブな気分の方は

腸もみをして腸を元気にしたら自然と改善されるかもしれません！

ぜひ腸もみをお試し下さい

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あなたの腸下がってないですか？<知立・安城・岡崎・豊田・豊明 ・すりょん美整体院〉

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腸もみと筋膜リリースを組み合わせたコース

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がございます

こんにちは、スタッフのますみです。

今日は当院にいらっしゃる皆さまのほとんどが

なってしまっている

下がり腸

のお話しをさせていただきます。

下がり腸は本来あるはずの位置から下腹部の方へ下がってしまって、

便や老廃物が通りにくく、腸の動きも悪くなってしまっている腸で、

大腸、小腸共に下垂した状態の腸を指します。

≪下がり腸チェックリスト≫

以下の項目のうち２つ以上当てはまる方は腸が下がってしまっている可能性が大です。

普段を振り返りチェックしてみてください

①お腹が痛くなる便秘になったことがある。

②便秘の後、下痢になる。

③運動不足になると便が出にくくなる。

④子供のころから便秘がち。

⑤立つとお臍から下の下腹部がポッコリ出る。お腹に力を入れてもへこんでくれない。

皆様何個当てはまりましたか？

≪腸が下がるとどうなる？≫

2つ以上当てはまってしまった方

残念ですが腸は悲鳴を上げているかもしれません。。

小腸に汚れか溜まり、大腸には便の残りが溜まってくると、腸はどんどん下がってきます。

下がったままの腸で過ごすと、腸は栄養吸収できなくなるうえ、いらないものを出す力も

どんどんなくなっていきます

そして、さらにそのまま放置しておくと、肌荒れ、気分が安定せず、イライラする。

ネガティブになり、やる気も怒らない。お腹がはり、おならが臭い。よく風邪をひく、アレルギー悪化、

女性の場合は生理トラブル、赤ちゃんができにくいなどなど、有りとあらゆる

悩みが次から次へと起きてきます

そうならないためにも、食生活を腸にいいものに切り替えるとともに、

腸もみで腸を正しい位置に戻しましょう！

チェックリストに引っかかってしまったあなた

今が腸活のはじめるときです。

これ以上酷くならないうちに、当院でわたしが

腸を正しい位置に戻し改善いたします。

ぜひ腸もみをご体験ください。

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改善し、快適な生活を過ごしませんか？

当院はもともと、10年間直接韓国に渡り韓国人講師に

じきじきに技を伝授され習得したコルギ（骨気）サロンとして

骨格を専門に取り扱ってきました。コルギに関しては

オーナーは1500人以上施術をしております。

その骨格専門として活動してきた骨格のプロの

整体をぜひご体験ください。

ちょっとでも気になった時が腸活のはじまりです。

腸活には遅いことはありません！

腸もみは外部から刺激を与えることで

腸の活性化につながります。

体調不良にお悩みの方

ぜひ当院にお任せください！

腸活に手遅れはありませんのでぜひ

健康な腸を手に入れましょう！

腸を外部から刺激することで

よじれてしまった腸を正しい位置に戻し

動きが悪くなってしまっているのを

活性化させることで

腸が正常な動きをはじめます！

ぜひ腸もみをご体験ください！！

コルギスクールHP→ http://www.bonecaro.com/

エステサロンR.suryeon-スリョン-HP→ https://www.r-suryeon.jp

すりょん美整体HP→　http://www.r-suryeon.jp/menu4

腸もみHP→　http://www.r-suryeon.jp/menu5

@コスメ体験レポート→ https://www.cosme.net/salon/s/suryeon/report/detail/M11939/

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