なーんか今日はイライラ。
担当の理学療法士さんにそれとなく
気を遣わせちゃったかな…
すいません。
ここんとこずっと左の股関節外側の
痛みが取れません
長時間歩くと外側じゃなくて
内側がじんじんします
痺れは無いんだけど…
リハビリやっても多少良くなったかな？
って感じ…
外側は筋肉の固まりの場所らしくて
筋トレやりすぎって言われた（笑）
でも股関節痛めている人はここが
弱い人多いから負荷が少ない
筋トレやってねだって。
矛盾（笑）
担当の方も矛盾してるけど
筋トレしつつ、ほぐしてねだって。
これで良いのか？
担当の理学療法士さんも
どうしたら良いか首かしげてたよ(´•ω•｀)
なんかすいません
だからか今日はいつもと
メニューが違かった。
いつもは筋トレとマッサージが
半々くらいだけど今日は
ほとんどマッサージ
横になって、足の間にクッション入れた
姿勢で腰の辺りから太ももの筋肉ほぐして
仰向けで太ももの筋肉ほぐした。
その後は座ったまま、右、左って感じで
足を交互に上げる筋トレして終了。
はぁー
気分上がらないんで
すいませんが今回はここまでで。