ビタミン文庫 深い眠りを約束する専門家の技３７
「どんな不眠も治る安眠ガイド」
発行所：株式会社マキノ出版
定価 ：１３３３円（税別）
アンチエイジングや健康を実現するためのポイントは
「バランスのよい食事」「適度な運動」「質の高い睡眠」の３つ。
眠りは長さよりも質の高さが重要なのですが、
５人に１人がなんらかの睡眠障害を抱えていると言われています。
この書籍では、
院長がお勧めしている「北枕」をはじめ、安眠につながるお勧めの方法を掲載して頂いています。
疲れが取れにくい、なんとなくだるい感じが続くという方は、ぜひ取り入れてみてください。