先日、腸内環境と免疫力について、院内でセミナーを行いました。
メディアの方を中心に１時間程度でのプチセミナーですが、
予定していた人数を超えるご参加を頂き、「腸内環境」についての関心の高さを感じました。
少しですが、内容をご紹介させて頂きます。
健康長寿を目指す上で、「食」が重要だということは皆さん感じておられると思います。
その理由は、じつは「腸」と密接な関係があることが分かってきています。
たとえば、幸せホルモンとも言われる「セロトニン」、
じつは、９５％は「腸」で作られます。
このセロトニンが減ってしまうと、ストレスホルモン「コルチゾール」が増加。
疲れやすい、気力がない、寝付けない などの症状につながります。
腸内環境を整える上で、「腸内細菌」のバランスを意識することがとても大切です。
自分の腸内細菌のバランスがどうなっているのかは、
簡単な検査で調べることができます。
身体の健康 さらには エイジングを考える上で、非常に大切な器官です。
いつもと違う身体の不調・変化を感じたら、「腸」の状態に変化があるかもしれません。
便秘・下痢といった直接的な症状に留まらず、一度検査してみましょう。
食事で気を付けるポイントが見つかると思います。