睡眠は大事なことのひとつです。
そして、質を
という話や
ロングだったりショーとだったり、
とか
二度寝の是非、
昼寝の採用
などなど
いろいろな体験談や成功例のような話をききますね。
これって、この様々ある感じって
そして、それぞれにうまく行ってる人はいっているってことは、
やはり睡眠
に関しても個々に合う合わないがあるのですね。
いろんな本やネット情報が出てますから、
試しに試してみて、
自分にあうものを研究してみると
よりベストな睡眠が自分バージョンにオーダーメイドできるかと。
ひとつのやり方だけを参考にしてもいいし、組み合わせてもいいのではなかろうか。
原理原則的なところがおさえられていれば、深みある効果を発揮できるかもしれません。