自分の感覚に目を向けてみると、そんなふうに生活してみていると
どんな姿勢をしたり、どんな動きをしたりしたあとに
ここが痛くなるなぁというのがなんとなくパターンで分かってくることがあります。
そうなれば、痛みの原因を推測するための手がかりにもなりますし、それに応じた対策を考えていくことも容易になってきます。
自分の感覚に目を向けるというのを身につけるのに一役買っているのが、
深呼吸だったり
腹式呼吸だったり
瞑想だったり
ヨガポーズだったりもするのだと思うのです。
それらの手法を用いることでわかりやすくなることもありますし、自分の感覚や意識というのはやはり自分のものなので、自分次第でやりやすいやり方をやってみたりアレンジしてみたりもよいとおもいます。
色々あるやり方、手法は手がかりとして使ってみたらよいとも思います。
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