こんばんは選手最年長のharuです

２週間前の日曜練習で肩を脱臼しかけた、と書いた私

実は亜脱臼していた私(笑)

軽くね(笑)

今回は左肩💪

もともと肩は脱臼済み👀

両肩脱臼済み(笑)(笑)(笑)

脱臼してから医者から聞いたのは、「ルーズショルダー」というやつで、もともと肩の関節がゆるいんですと👀

左肩は８年位前の試合中に亜脱臼

瞬時に自分で入れる(笑)

直後にバッティングするし(笑)

バカな私(笑)

でも試合中は痛くなかったんだよな～

帰りは激痛にうめき声あげながら帰ったけど

内出血がひどかったらしく、なかなかの重症だったらしい👀

でも３回くらいしかリハビリに行かず適当に治した私、、

右肩は４年位前、25年ぶりのスケートで脱臼🙀

子供達とスケートに行き、滑れるところを見せようと調子に乗ってズッコケ💦右手をリンクについたら脱臼(笑)

体は滑って進み、右手は踏ん張ろうと残り脱臼(笑)(笑)(笑)

こんなことで❗👀って思うけど

私ゆるいから(笑)しょうがない

今回の脱臼は、きっと適当に治した(つもりの)代償👀

ずっと抜けそうな恐怖を感じながら、だましだましやってきた⚾

そしてついに抜けた(笑)(笑)(笑)

加齢とともに筋力も弱ってるんだろうな👀

この間の水曜日の練習⚾

痛みも無くなってきたし、少し打ってみよう！と、ティーを打ってみた

「あっ、、」

フォロースルーでバットに腕が持ってかれそうな感じになる

こりゃダメだ、、、すぐ終了～

軽症だからとリハビリもせずにやる私はバカでした👀

ちゃんとリハビリやろう💪

まずは肩周辺の固まった筋肉をしっかりほぐして、インナーマッスルを付けよう💪

そこで早速家にある旦那のゴムを借りる⬇️

⬆️このゴム、負荷強すぎ

ハードなやつだったみたいでかなりの弾力

外側の筋肉ばかり付きそう(笑)

もうちょいソフトなやつ買わなきゃ

焦らずゆっくり🐌💨💨

自分に言い聞かす‼️

ゆるい女(￣▽￣;)