２週間前の日曜練習で肩を脱臼しかけた、と書いた私
実は亜脱臼していた私(笑)
軽くね(笑)
今回は左肩💪
もともと肩は脱臼済み👀
両肩脱臼済み(笑)(笑)(笑)
脱臼してから医者から聞いたのは、「ルーズショルダー」というやつで、もともと肩の関節がゆるいんですと👀
左肩は８年位前の試合中に亜脱臼
瞬時に自分で入れる(笑)
直後にバッティングするし(笑)
バカな私(笑)
でも試合中は痛くなかったんだよな～
帰りは激痛にうめき声あげながら帰ったけど
内出血がひどかったらしく、なかなかの重症だったらしい👀
でも３回くらいしかリハビリに行かず適当に治した私、、
右肩は４年位前、25年ぶりのスケートで脱臼🙀
子供達とスケートに行き、滑れるところを見せようと調子に乗ってズッコケ💦右手をリンクについたら脱臼(笑)
体は滑って進み、右手は踏ん張ろうと残り脱臼(笑)(笑)(笑)
こんなことで❗👀って思うけど
私ゆるいから(笑)しょうがない
今回の脱臼は、きっと適当に治した(つもりの)代償👀
ずっと抜けそうな恐怖を感じながら、だましだましやってきた⚾
そしてついに抜けた(笑)(笑)(笑)
加齢とともに筋力も弱ってるんだろうな👀
この間の水曜日の練習⚾
痛みも無くなってきたし、少し打ってみよう！と、ティーを打ってみた
「あっ、、」
フォロースルーでバットに腕が持ってかれそうな感じになる
こりゃダメだ、、、すぐ終了～
軽症だからとリハビリもせずにやる私はバカでした👀
ちゃんとリハビリやろう💪
まずは肩周辺の固まった筋肉をしっかりほぐして、インナーマッスルを付けよう💪
そこで早速家にある旦那のゴムを借りる⬇️
⬆️このゴム、負荷強すぎ
ハードなやつだったみたいでかなりの弾力
外側の筋肉ばかり付きそう(笑)
もうちょいソフトなやつ買わなきゃ
焦らずゆっくり🐌💨💨
自分に言い聞かす‼️