リラクゼーションルームハッピー 高野由香です
今日は、腰痛・膝痛予防にオススメの簡単エクササイズをご紹介いたします。
腸骨筋を使って、開きすぎた骨盤を閉じる運動です。私が今一番やらなければいけないエクササイズです(;^_^A
軽く膝を曲げて、ボールを挟み、お尻をゆっくり左右に動かします。
私は、柔らかいギムニクボールを使っていますが、テニスボールでも、ボールが無かったら、適当なクッションでもOKです。
挟む位置を膝下まで下げれば、内転筋の強化になります
痛みがあるときはやらないで下さい
『アロマフルボディー＆ヒーリングフェイシャルで、頑張る自分に極上のひとときを
』〔実施期間〕2015年9月14日～10月1日
〔内容〕
アロマオイルマッサージスペシャルフルボディー100分＋
極上ヒーリングフェイシャル80分合計180分￥20,000のところ
Special price!￥19,000
『秋のハッピーボディーケアキャンペーン』開催中
キャンペーン期間：2015年9月1日～9月30日
～キャンペーン内容～
① アロマフット&レッグ【40分】
(アロマオイルで、足ツボ～ひざ下のマッサージでむくみスッキリ
)
＋
② ハッピーボディーケア【70分】
(指や手掌・肘・膝・足を使って、しっかりじんわりほぐしつつ、ストレッチや抵抗運動で凝り固まった筋肉を緩めます
)
＋
③ ヒーリングヘッド＆ネック【20分】
(カチカチの頭と首を、うっとりするようなヒーリングマッサージ
)
通常13,400円のところ
合計130分 ￥12,000 Special Price
お着替え(リラックスウェア)をご持参の方には、10分延長サービスさせていただきます
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