
リラクゼーションルームハッピー 高野由香です

今日は、腰痛・膝痛予防にオススメの簡単エクササイズをご紹介いたします。
腸骨筋を使って、開きすぎた骨盤を閉じる運動です。私が今一番やらなければいけないエクササイズです(;^_^A
軽く膝を曲げて、ボールを挟み、お尻をゆっくり左右に動かします。

私は、柔らかいギムニクボールを使っていますが、テニスボールでも、ボールが無かったら、適当なクッションでもOKです。
挟む位置を膝下まで下げれば、内転筋の強化になります

痛みがあるときはやらないで下さい



『アロマフルボディー&ヒーリングフェイシャルで、頑張る自分に極上のひとときを
』〔実施期間〕2015年9月14日~10月1日
〔内容〕
アロマオイルマッサージスペシャルフルボディー100分+
極上ヒーリングフェイシャル80分合計180分¥20,000のところ
Special price!¥19,000


『秋のハッピーボディーケアキャンペーン』開催中

キャンペーン期間:2015年9月1日~9月30日
~キャンペーン内容~
① アロマフット&レッグ【40分】
(アロマオイルで、足ツボ~ひざ下のマッサージでむくみスッキリ
)
+
② ハッピーボディーケア【70分】
(指や手掌・肘・膝・足を使って、しっかりじんわりほぐしつつ、ストレッチや抵抗運動で凝り固まった筋肉を緩めます
)
+
③ ヒーリングヘッド&ネック【20分】
(カチカチの頭と首を、うっとりするようなヒーリングマッサージ
)
通常13,400円のところ
合計130分 ¥12,000 Special Price

お着替え(リラックスウェア)をご持参の方には、10分延長サービスさせていただきます

















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