手荒れと腕の凝り

こんばんは

リラクゼーションルームハッピー　高野由香です

夏でも末端冷え性で、手荒れが気になっていらっしゃる方、いらっしゃいませんか？
もしかして、腕の付け根が凝っていませんか？
腕の付け根をよくほぐして腕全体の血流を良くすることで、新陳代謝がアップして、手荒れが改善するかもしれません
(整体修行の現場での学びより)

自分で、自分の身体をケアするとき、私は、スーパーボールなどを使います。



ただ、床の上に寝て、ほぐしたいところにブツをあてるだけです。自分の体重でじんわり持続圧をかけていきます。

腕の付け根をほぐしたいときは、横向きに寝て、下側の腕をバンザイして、わきの下から腕に向かってスーパーボールをあてて、凝ってるところ、イタ気持ち良いところを探して圧迫します。
横向きから仰向けにゆっくり変えながら
、小円筋(しょうえんきん)や棘下筋(きょくかきん)も狙います。
だいたい☆のあたり↓


肩凝りのひどい方も、腕の付け根をほぐすと、軽くなりますので、良かったらお試し下さい


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『真夏のお昼寝』を使った至福のひととき


疲れた胃腸に優しく、
日焼けした肌も整え、
鬱滞除去を行いつつ、
心を落ち着かせ、
安心しながら眠りについていただける香りです。

オレンジスィート
アルペンシスミント
ラベンダーアングスティフォリア
ローレル
サイプレス
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