１ 必ず風呂。湯舟に入れるなら、岩塩とか粗塩を入れると良いです♪私はピュリファイウォーターやセージリーフを入れてます。たまにアロマオイルも一滴(^-^)
２ セージリーフを燻す。煙は吸っても大丈夫。私は煙草吸いませんが、セージの煙はたまに吸ってます（笑）
３ 写メの通り、フラワーエッセンスを飲む。フラワーレメディとも言います。沢山種類があるので、気分に合わせてですが（直感に近い感覚で選ぶ）私は今の所これしか持ってません（笑）「レスキューレメディ」です。ホントに名前の通りで緊急用(~_~;)
４ 落ち着く環境を作って、ガッツリ休む（笑）ヒーリングミュージック聴いたり、アロマポットつけたり、瞑想したり（大概そのまま夢の中）(^^)
さて…明日の準備をば(~_~;)