先日参加した
友人宅での健康セミナー♪
整体の先生を囲んで
「何か困ってることは？」との
質問に
「頭痛」をあげた方がいました
私は頭痛もちではないのですが
このところの運動不足と
ケータイの触りすぎ
(仕事の連絡、PTAの連絡、ブログ閲覧等💦)
で確実に血行不良を招いていて
それが原因で時々頭痛があります
(分かっているなら正せ～💦)
実は
頭痛には水分不足が関係していることが
あるそうで
そこから効果的な
水分補給について
お話していただきました
水分補給には
ポイントがあるそうで、、、
第一位✨「量」
第二位✨「ペース」
第三位✨「温度」
第三位✨「質」
と４つの優先順位になってるそうですよ😃
私はこれを聞いただけでも
なるほどー！と
唸ってしまいました
だって
よく「１日二リットル」とか
言われても
ペースを考えて飲んだことないし
冷たい飲み物で
身体がカチカチと冷えるお年頃だし
そもそも二リットルって
かなりハードルが高いし
トイレ近くなるし
でもなるほどまずは
「質」より
「量」なのね！
って感じです
これまで力技みたいに
なんとか若さと勢いとごまかしで
なんとかなってきた人生ですが💦
いよいよ
そんなことでは通用しないお年頃、、、
これまで気になっていた
さまざまな美と健康に関することが
待ったなしで影響してきていることを
ひしひし感じているのです
水分補給ができてないことは
もうずっと懸案事項だったので
(分かっちゃいるけど改善できなかった💦)
今回の学びを機に
ひっくり返そうと思っています
さて、量について🌟
良質なお水を１リットルの飲むより
水道水２リットルを摂取したほうが
良いそうで
そもそも
人体の中の構成で
60～70%を占めるのが水だから
まず「量」を満足させることが
大事なんだそうですよ
でもこの話しをしたら
「２リットル！」は無理と
旦那さんは断言していたし
昨日のブログを読んでくれた
友達からも
FBに「二リットルはね～」みたいな
コメントもらいました
本当そうですよね
時間に融通のきく
暮らしをしている
私でも無理っぽい、、、
でも
先生いわく
「上手に飲み続けてごらんなさい
お水で大概の健康不安が
解消されるよ😃
更年期周期の不具合にも
改善が期待できます」
おぉー✨
「更年期」というワードに
響くお年頃です
是非ぜひ
実現してみたーい✨
というわけで
一人でやってもつまんないので
ブログでシェアしながら
飽きるまでチャレンジしてみたいと
思います😁
(気分屋の猿なので
明日終わるかもしれません
※気分屋の猿とは動物占いのキャラです)
そんなわけで
復習と自分への励まし
そして
大事な友人知人
いつまでも美しくいて欲しい
元気でいてほしい
あの人や
この人や
あの人のために
(沢山います💝)
「お水大作戦✨」
ちょこちょことシェアしていきます🌟
二リットルは
いきなりだとハードル高いので
まずはコップ一杯を
プラスして飲んでみてほしいです
次のブログで
第二位の「ペース」について
復習してみます♪
