こんばんは。
あ～るママです。
Natural Healthy Standard. 様よりご依頼を頂きました。
今回ご紹介させて頂くのは話題のスーパーフード｢ホワイトチアシード｣です。
オメガ３脂肪酸や食物繊維が含まれた栄養満点のスーパーフード。
（詳細はＨＰをご覧ください。→★★★）
チアシード特有のプルプルした食感を楽しめるように
夏の定番フルーツポンチを作ってみました♪
作り方はとっても簡単！
チアシードをお水でふやかして混ぜるだけ。
お子様でも簡単に作れちゃいます。＾＾
｢チアシードのキラキラフルーツポンチ｣
材料（２人分）
☆ホワイトチアシード（大さじ１）
☆水（１５０ｍｌ）
・キウイフルーツ（１個）
・さくらんぼ（６個）
・ブルーベリー（１０粒）
・輪切りレモン（２枚）
・ナタデココ（２００ｇ）
・炭酸ジュース（４００ｍｌ）
作り方
①ホワイトチアシードを水に浸して冷蔵庫で半日ほど置く。
②キウイを食べやすい大きさにカットし、ナタデココの水気を切って
レモンは２～３㎜幅にスライスする。
③グラスの底に①を大さじ１程度加え、フルーツとナタデココを並べる。
側面にレモンを添えて炭酸ジュースを静かに流し入れる。
④残りのチアシード少々を全体に散らすように加える。
お好みのフルーツを使用して下さいね。
ナタデココの歯触りとチアシードとプチプチ食感が癖になります。
冷蔵庫で冷たく冷やして召し上がれ♪
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