ヨガでつい頑張った。
アロマ大好き セラピストりえです。
備忘録記事です。↑詳しくは、こちら。
先日の大阪から帰宅後、
肩～首・下肢の疲れと筋肉痛なりかけてた。
肩首が凝って血流が滞ると、
症状の悪化の可能性が予測されます
そこで、先回りしてセルフケア！何しようか考えた。
筋肉を弛緩して、めぐりを良くしたい！
なら、メニエル②のブレンド。 さっそく使える♪
＊ゼラニウム•Ｅ
＊ジュニパー
＊ベルガモット
(日の入り後だったので、ベルガモットにしたが、
日中や明け方なら、光感作作用を考慮して、
マンダリンがプチグレンンを使っただろう。)
これを参考に、
昼間も使えるブレンドオイルを作成。
局所的にも使えるように、
ホホバオイルに３％濃度（濃いめ）に作成。
今回は、肩～首の範囲に使用なので、
塗布時にオリーブオイルで １．０～１．５％程度まで希釈した。
＊ゼラニウム•Ｅ
＊ジュニパー
＊プチグレン ・・・ベルガモットをプチグレンに変更した。
バランスは1：1：1
ベルガモットのブレンドは、フローラル系で甘くさわやかな香りだったけど、
プチグレンに変更すると、
ゼラニウムがハーバルに引き立つビターな香りになりました。
これを入浴後に
首～肩甲骨・鎖骨、肩峰～三角筋に
塗布＆リンパドレナージ（耳下腺から腋窩リンパ節へ流す）した。
更に、手に残ったオイルをふくらはぎに塗布。
次の日朝、左耳の詰まり感はあるものの、
頭痛はとれており、筋肉痛の感じも予想よりはるかに少ない。
（夜中に、子供二人が時間差でおもらしの為、
多めのストレスもかかっていると思われる。）
ストレス・筋肉痛・血流・疲れの緩和など、
トータルで見て、アロマで緩和されていると思われる。
で、朝から足湯♪
足にも、アトピー出てるから、右足つま先立ち
(笑)
足のアトピーは、まだ炎症の途中だったから、
患部は、かけ湯のみですぐにタオルで押え拭きしたよ。
こちらは、ローズマリー♪
チャクラワークが第六チャクラだったから(*'▽')
（ラベンダーと匂い比べて決定。）
でもね、昼頃には肩の痛みが増してきた。
筋肉痛の緩和を強化するため、
さっきのブレンドにイランイランを足して、
再度塗布。
＊鎮痙攣作用（ ｲﾗﾝｲﾗﾝのﾌｪﾉｰﾙﾒﾁﾙｴｰﾃﾙ類）
＊鎮痛鎮静作用（ ｲﾗﾝｲﾗﾝのｴｽﾃﾙ類）に期待した。
肩首の痛みは次第に緩和されていった。
それでも、耳の状態はあまり変わらないので、
記事②のブレンドで早めの入浴をした。
この前の様に、入浴20分での変化は感じられなかった。
が、入浴後から次第に耳の詰まり感は減っていき、
入浴後1時間くらいで、耳鳴り程度に回復した。
やはり、アロマバスの入浴は効果的のようだ。
もし、入浴が関係ないとしたら、ベルガモットがあうのかな？
次回があれば、考察してみようとおもう。
氣・血・水の流れを良くして、心を大切にしよう