お久しぶりな投稿になってしまいました
秋をすっ飛ばしたかのように寒い！
温かいものなど飲んだり
お体ご自愛くださいね
8月、9月
特に秋分前後は私自身の中でも
大切なことに向き合う時間でした。
(ちょうど天冲殺の時期だったわ…)
9月中旬くらいから
持病のアトピーが悪化して(しばらくズルズル良くなかったんだけど)一時、闇を彷徨いました笑
ネガティブな感情を
それはそれはたくさん感じました
こういう時にしてはいけないこと、
それは
無理に元氣になろうとすること
だと私は思います。
どんな感情も溜め込むことで
腐って病気になる。
と一緒です！！！笑
と一緒です！！！笑苦しい悲しい辛い辞めたい痛いしんどい。
口に出して言ってみるのも良し。
紙に書き殴るのも良し。
心を赦せる人に愚痴るのも良し。
泣き叫んでみるのも良し。(通報されない場所で)
そうして感情バロメーターを振り切ってみる。
するとね、片方に傾くほど、
バランスを保とうと真逆に引き戻す力が働いて
不思議と冷静になる気がするんです。
自分を観察できるようになるんです。
そうして落ち着いたら、
「じゃあ私は、どうしたい？」
と心に聞く。
1番のパートナーさん(自分)の出番ですね
それを叶えてあげる。
そして今この瞬間にできる
小さな心地良いを集めてあげる
温かい飲み物飲む？
好きな映画観る？甘いもの食べる？
小さな心地良い選択の繰り返しが
私を幸せにしてくれます
大丈夫じゃなくて、大丈夫。
まずは一旦全部出し切っちゃいましょう
最後までお読みいただき
ありがとうございました
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