爪噛み癖を卒業するためには○○が大事 川崎 新百合ヶ丘ネイルマジック

こんにちは。
深爪･爪噛み癖からの卒業をお手伝い
新百合ケ丘ネイルマジックの三上です。

・メニュー＆料金 ・最新ご予約状況 ・深爪噛み爪ご予約フォーム
・ケア＆ジェルネイルご予約フォーム・サロンアクセス

『爪噛み癖を止めるにはどうしたらいいの？』

今回は、爪噛み癖を止めるための最初の一歩についてお話したいと思います。


『どんな時に爪を噛んでいますか？』

私はこの質問をカウンセリングで必ずお聞きします。

まずは、自分がどんな時に噛んでいるのか(噛みたくなるのか)思い当たる動機を書き出してみましょう。

・仕事や勉強で上手くいかなかった時

・ささくれや爪の欠けや割れが気になった時

・スマホやテレビを見ている時

・なんとなく考え事をしている時

爪噛み癖を卒業するためには、今までの習慣や思考、行動を断ち切るが大事になります。　

爪を噛む癖は、ほとんどの場合無意識が多いです。

「噛んでいる時を意識する事」は、今までの習慣を断ち切るために重要なステップになります。



次に、毎日手帳やカレンダーに爪を噛んだ回数やその時の気持ちをメモしていきます。

9/1(水)
・仕事でトラブルがあってイライラして噛みたくなったけど我慢した

・寝る前にスマホを見ながら左の小指と薬指を噛んでしまった　

・噛んだ回数１回

9/2(木)
今日は1日噛まずにいられた！

・噛んだ回数0回

爪を噛みたくなるキッカケがわかかったら、癖がでる時に意識して気をそらしてみましょう！

オススメはやっぱり

・オイルケア

・指先のマッサージ

ストレス解消グッズを使ったり、運動したり、1人カラオケなんかで大きな声を出すのも良いですね


長年の頑固な爪噛み癖は、残念ながら1日2日では止めるのはかなり難しいです。

さらに言うと、深爪・爪噛み育成でジェルネイルやスカルプを付けたら止められるという訳でもありません。

爪噛み癖を止めるには【習慣や思考、行動の変化】を見に付けなければいけません。

1人だと焦ったり、出来なくて落ち込んだりすることがあると思います。

サロンでは、ストレスにならないようにこの習慣や思考の変化を身に付けるお手伝いをさせて頂いています。

爪噛み癖を止めたいと悩んでいる方の参考になれば嬉しいです



お爪のお悩み相談はLINEでも受け付け中です。

【新百合ヶ丘ネイルマジック公式LINE】


Instagram

＼深爪･爪噛み癖からの卒業をお手伝い／
川崎市 新百合ヶ丘ネイルマジック

●営業時間　9:30～16:00
●定休日　　日・月・木・祝
●最寄駅　　小田急線百合ヶ丘駅3分　駐車場あり
●住　所　　川崎市麻生区高石1-20-10-105

●最新ご予約状況
●深爪 噛み爪育成ご予約フォーム
●ケア＆ジェルネイルご予約フォーム
●070‐5561‐3828
留守電の場合は、お名前をお残し下さい。

・深爪、爪噛み、爪むしり、巻き爪
・深爪矯正、深爪育成、深爪ケア、自爪育成、ネイルケア、手のアンチエイジング

・深爪専門ネイルサロン、爪噛み専門ネイルサロン、自爪ケア専門ネイルサロン

○川崎市、新百合ヶ丘、百合ヶ丘、読売ランド前、向ヶ丘遊園、登戸、柿生、鶴川、玉川学園前、五月台、栗平、黒川、はるひ野、相模大野、たまプラーザ、あざみ野、町田市、大和市、横浜市、稲城市、東京23区からお越し頂いています。