深爪・爪噛み癖からの卒業をお手伝い
新百合ケ丘ネイルマジックの三上です。
『爪噛み癖を止めるにはどうしたらいいの?』
今回は、爪噛み癖を止めるための最初の一歩についてお話したいと思います。
『どんな時に爪を噛んでいますか?』
私はこの質問をカウンセリングで必ずお聞きします。
まずは、自分がどんな時に噛んでいるのか(噛みたくなるのか)思い当たる動機を書き出してみましょう。
爪噛み癖を卒業するためには、今までの習慣や思考、行動を断ち切るが大事になります。
爪を噛む癖は、ほとんどの場合無意識が多いです。
「噛んでいる時を意識する事」は、今までの習慣を断ち切るために重要なステップになります。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210907/22/r-mix15/29/0b/j/o1920256014997806954.jpg?caw=800)
次に、毎日手帳やカレンダーに爪を噛んだ回数やその時の気持ちをメモしていきます。
爪を噛みたくなるキッカケがわかかったら、癖がでる時に意識して気をそらしてみましょう!
オススメはやっぱり
・オイルケア
・指先のマッサージ
ストレス解消グッズを使ったり、運動したり、1人カラオケなんかで大きな声を出すのも良いですね
![グッド!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/187.gif)
長年の頑固な爪噛み癖は、残念ながら1日2日では止めるのはかなり難しいです。
さらに言うと、深爪・爪噛み育成でジェルネイルやスカルプを付けたら止められるという訳でもありません。
爪噛み癖を止めるには【習慣や思考、行動の変化】を見に付けなければいけません。
1人だと焦ったり、出来なくて落ち込んだりすることがあると思います。
サロンでは、ストレスにならないようにこの習慣や思考の変化を身に付けるお手伝いをさせて頂いています。
爪噛み癖を止めたいと悩んでいる方の参考になれば嬉しいです
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
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