今日は朝からなんやかんやと動きっぱなしで
今やっとお昼なんだな。
今日からね～お昼ご飯は
グリーンスムージーにします！
（多分ｗ）
健康的な食生活を昨日から考えてて
やっぱり私にはこれしかない！！
ということで～
朝はフルーツたっぷりであろうが甘かろうが
自分好みでOKということにして
お昼は味重視でなく健康重視で野菜たっぷりの
グリーンスムージーにします
目安は1日1リットル。
1日水を2リットル飲むことも考えたけど
ちょっと無理があるし、モデルでもないし（笑）
そこまで頑張る必要ないかな～って
感じだったんです
で、たどり着いた結果1年前から
スムージーを始めたんですが、、、
これからは本格的に健康意識して作っていこうかなと。。
1年たってやっとわかってきた（笑）
朝、３００～５００ｍｌ
昼、３００～５００ｍｌ
から始めてみようと思います。
と言っても他にももちろん食べるし
ダイエット目的ではありませんので
参考にはならないかと～
しかもお昼はランチにも行く日が多いから
そんな日はできないしね
めっちゃ自己中なはじめ方（笑）
朝はたっぷり好きな物を食べて
昼はグリーンスムージー！
夜は控えめ！
でいこうかな
ここ最近、時間があれば
グリーンスムージーについて
調べてました
紙にブワーーっと書いてみたり
レシピをメモしてみたり
スムージーの基本を調べたり
毎日楽しかったので
飲み始めたらもっと楽しくなるかも
って思ったので今日から
始めてみたんやけど・・・
またレシピはUPします
朝ごはん
調べてました
紙にブワーーっと書いてみたり
レシピをメモしてみたり
スムージーの基本を調べたり
毎日楽しかったので
飲み始めたらもっと楽しくなるかも
って思ったので今日から
始めてみたんやけど・・・
またレシピはUPします
朝ごはん
コルネスムージーこれはいつものスムージーです
朝は基本フルーツが７、野菜が３
くらいの割合なので結構甘いです。
昼はできるだけ６：４？
野菜多めでしないとな。
あと水で作るのにも抵抗があったけど
牛乳となんら変わりもなく
ゴクゴク飲めるので自分でもびっくりです
そりゃ流行るわな、と納得。
ココア
3杯
コーヒー1杯
抹茶1杯
牛乳
適量
カフェモカ抹茶～
最近抹茶率高いね
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