こんにちは！
大吾です
長々と解説してきましたが、最終的なカロリーコントロールのポイントをまとめておきます！
①自分の1日の消費カロリーを知る。
②摂取カロリー<消費カロリーにする。
③週間摂取カロリーで計算する。
楽なダイエット=焦りを捨てる。
カロリーコントロールとは、1日ではなく、週間でみて摂取カロリーが、多かった日の前後で調整する事です！
食べ過ぎると、自己嫌悪に陥って挫折するきっかけになってしまいます。
しかし、諦めないで下さい！
1日2日で太りません！
最後まで読んで頂きありがとうございます😊